作者dobedobe (dobe)
看板MuscleBeach
標題[問題] 鍛鍊脖子
時間Mon Aug 31 16:21:38 2015
網路上很多高手分享各種部位的練法，該注意什麼該小心什麼一應俱全。但大部分都是那
些熱門項目，深蹲，硬舉，胸...等。
只是很少人討論脖子，不知道版上有沒有人在練脖子?
該怎麼練?姿勢上需要注意什麼?感受又是怎樣呢？
如果有人也有在練脖子可否分享一下，感激不盡~
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1F：→ softEX: 22857 版巨offcola的屈頸肌訓練 08/31 16:30
2F：→ fatangel5566: 黃阿文教練的書中有提到練脖子的方式，以前練拳的時 08/31 17:11
3F：→ fatangel5566: 候因為要增加抗打擊能力，有買一個練脖子專用的吊帶 08/31 17:12
4F：→ dobedobe: s大你好，請問你有收藏嗎？我找不到耶... 08/31 17:37
6F：→ dobedobe: thanks buddy~晚上來練練 08/31 17:54
7F：推 XXPLUS: SUPER BAND 08/31 18:58
8F：→ pxndx: 可以做海豹部隊的脖子操 很痠 09/01 00:15
9F：推 abcc50717: 脖大精深 09/01 00:55
11F：推 youGG: 少林寺阿 手背在背後 用頭頂前翻 09/01 17:14
14F：→ wolftin: 夾緊下巴推牆壁、或是做其他動作時都夾緊下巴 09/02 00:31