作者dobedobe (dobe)
看板MuscleBeach
标题[问题] 锻链脖子
时间Mon Aug 31 16:21:38 2015
网路上很多高手分享各种部位的练法，该注意什麽该小心什麽一应俱全。但大部分都是那
些热门项目，深蹲，硬举，胸...等。
只是很少人讨论脖子，不知道版上有没有人在练脖子?
该怎麽练?姿势上需要注意什麽?感受又是怎样呢？
如果有人也有在练脖子可否分享一下，感激不尽~
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1F：→ softEX: 22857 版巨offcola的屈颈肌训练 08/31 16:30
2F：→ fatangel5566: 黄阿文教练的书中有提到练脖子的方式，以前练拳的时 08/31 17:11
3F：→ fatangel5566: 候因为要增加抗打击能力，有买一个练脖子专用的吊带 08/31 17:12
4F：→ dobedobe: s大你好，请问你有收藏吗？我找不到耶... 08/31 17:37
6F：→ dobedobe: thanks buddy~晚上来练练 08/31 17:54
7F：推 XXPLUS: SUPER BAND 08/31 18:58
8F：→ pxndx: 可以做海豹部队的脖子操 很酸 09/01 00:15
9F：推 abcc50717: 脖大精深 09/01 00:55
11F：推 youGG: 少林寺阿 手背在背後 用头顶前翻 09/01 17:14
14F：→ wolftin: 夹紧下巴推墙壁、或是做其他动作时都夹紧下巴 09/02 00:31