作者waiter337 (soup)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有沒有人跟我一樣認為吃水果才能練肌肉
時間Sun Aug 30 08:20:12 2015
我先聲明一下
並非是主要的想法
主要還是藉著大眾一致認同的做法
而這是我親自遇到的狀況
但水果主要並非注重肌肉
而是健康與營養
簡單就是調氣血
我以前在練時
沒力 跟 有力 的分水嶺非常遠
要從氣虛練到熱
至少要花上半小時時間
時常還有流鼻涕的問題
小弟有過敏氣虛心悸問題
連奇異果火龍果都能過敏
後來試到蘋果不含皮打汁跟木瓜 一天2~3顆小 飲食正常吃
先調整體質15天
現在做重訓都可以縮短到10分鐘進入狀況
身體也不會一直拉傷,隔天就能動,以前要休養2~3天才可以繼續傷
外傷復原時間縮短1/3
各位有什麼看法
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.35.74
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※ 編輯: waiter337 (1.175.35.74), 08/30/2015 08:23:30
※ 編輯: waiter337 (1.175.35.74), 08/30/2015 08:24:50
1F：推 handsomecat3: 蔬果有多種抗氧化物質、抗發炎、減少自由基細胞傷害 08/30 08:47
2F：→ handsomecat3: 例如有研究指出籃莓中的花青素對Doms有減緩的效果 08/30 08:48
3F：推 handsomecat3: 本來可能要酸痛4天 多吃蔬果可能痠痛3天就好了 08/30 08:52
4F：推 sixinch: 運動前補充低GI醣類，有助於運動時提供能量 08/30 09:11
5F：推 odinhung: 就均衡飲食呀 08/30 09:26
6F：→ Leo4891: 為啥你重訓會一直拉傷..... 08/30 09:32
7F：→ cnns: 說到調體質應該影響有限吧！因為就算是藥物想要調體質都不 08/30 09:55
8F：→ cnns: 太容易了... 08/30 09:55
9F：推 age0fempire3: 調氣血（X)攝取你原本就不足的營養（O) 08/30 10:14
10F：推 iamin1q84: 適量攝取蔬果本來就是應該的 08/30 10:16
11F：推 qweertyui891: 現在不是古代 不需要土法煉鋼 一切都有科學根據 08/30 10:36
12F：→ ahadears: 空巴空空空九力空空空 08/30 11:08
13F：推 ruokcnn: 推age 08/30 11:18
14F：推 steven211: 推AGE 08/30 11:19
15F：推 awesomelukeu: 推age+1 08/30 12:18
16F：推 scott112: 建生中醫歡迎你（誤） 08/30 12:24
17F：→ jessica35354: 看法就是你原本飲食就不均衡 08/30 13:34
18F：→ Kimilulu: 可能本來就不均衡，剛好補足了。話說我比一般人容易抽 08/30 14:23
19F：→ Kimilulu: 筋，到現在都沒找到原因。吃鈣片會心悸，無法使用。 08/30 14:24
20F：→ Kimilulu: 運動前都有吃香蕉。有沒有巨巨可以提供一些方法給魯姊？ 08/30 14:25
21F：推 creampie123: 你的身體也太差了吧 08/30 15:24
22F：推 ccufcc: 調氣血可以用打氣機阿 08/30 15:46
23F：→ hitsukix: 看法：你身體太虛了... 08/30 16:36
24F：推 salinia: 有啊 我都吃惡魔果實 08/30 17:15
25F：推 xyu330: 最近剛吃了硬梆梆果實，下面整個硬邦邦 08/30 17:23
26F：推 n180: 比起香蕉 我更愛榴槤... 08/30 18:00
27F：推 beyondboy: 比起榴槤 我更愛猴絨桃~ 08/30 18:50
28F：→ anlick: 你的個案先從飲食分享，也許你平時營養攝取就不均衡了 08/30 19:52
29F：推 M8HexBolt: 記得有個長跑好手也水果控 三餐狂嗑猛吃 成績還不錯 08/30 22:47
30F：→ M8HexBolt: 但個人覺得重訓…還是不要吧 08/30 22:48
放心
我主要還是依照大家所指示的那些奶蛋肉
水果只是固定天天補充2-3顆這樣
所以好像還是回到飲食均衡= =
※ 編輯: waiter337 (1.175.35.74), 08/31/2015 00:12:55
31F：推 d78965: 所以你的標題這樣下就滿詭異的 08/31 10:47