作者waiter337 (soup)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有没有人跟我一样认为吃水果才能练肌肉
时间Sun Aug 30 08:20:12 2015
我先声明一下
并非是主要的想法
主要还是藉着大众一致认同的做法
而这是我亲自遇到的状况
但水果主要并非注重肌肉
而是健康与营养
简单就是调气血
我以前在练时
没力 跟 有力 的分水岭非常远
要从气虚练到热
至少要花上半小时时间
时常还有流鼻涕的问题
小弟有过敏气虚心悸问题
连奇异果火龙果都能过敏
後来试到苹果不含皮打汁跟木瓜 一天2~3颗小 饮食正常吃
先调整体质15天
现在做重训都可以缩短到10分钟进入状况
身体也不会一直拉伤,隔天就能动,以前要休养2~3天才可以继续伤
外伤复原时间缩短1/3
各位有什麽看法
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.175.35.74
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1440894015.A.ED3.html
※ 编辑: waiter337 (1.175.35.74), 08/30/2015 08:23:30
※ 编辑: waiter337 (1.175.35.74), 08/30/2015 08:24:50
1F：推 handsomecat3: 蔬果有多种抗氧化物质、抗发炎、减少自由基细胞伤害 08/30 08:47
2F：→ handsomecat3: 例如有研究指出篮莓中的花青素对Doms有减缓的效果 08/30 08:48
3F：推 handsomecat3: 本来可能要酸痛4天 多吃蔬果可能酸痛3天就好了 08/30 08:52
4F：推 sixinch: 运动前补充低GI醣类，有助於运动时提供能量 08/30 09:11
5F：推 odinhung: 就均衡饮食呀 08/30 09:26
6F：→ Leo4891: 为啥你重训会一直拉伤..... 08/30 09:32
7F：→ cnns: 说到调体质应该影响有限吧！因为就算是药物想要调体质都不 08/30 09:55
8F：→ cnns: 太容易了... 08/30 09:55
9F：推 age0fempire3: 调气血（X)摄取你原本就不足的营养（O) 08/30 10:14
10F：推 iamin1q84: 适量摄取蔬果本来就是应该的 08/30 10:16
11F：推 qweertyui891: 现在不是古代 不需要土法炼钢 一切都有科学根据 08/30 10:36
12F：→ ahadears: 空巴空空空九力空空空 08/30 11:08
13F：推 ruokcnn: 推age 08/30 11:18
14F：推 steven211: 推AGE 08/30 11:19
15F：推 awesomelukeu: 推age+1 08/30 12:18
16F：推 scott112: 建生中医欢迎你（误） 08/30 12:24
17F：→ jessica35354: 看法就是你原本饮食就不均衡 08/30 13:34
18F：→ Kimilulu: 可能本来就不均衡，刚好补足了。话说我比一般人容易抽 08/30 14:23
19F：→ Kimilulu: 筋，到现在都没找到原因。吃钙片会心悸，无法使用。 08/30 14:24
20F：→ Kimilulu: 运动前都有吃香蕉。有没有巨巨可以提供一些方法给鲁姊？ 08/30 14:25
21F：推 creampie123: 你的身体也太差了吧 08/30 15:24
22F：推 ccufcc: 调气血可以用打气机阿 08/30 15:46
23F：→ hitsukix: 看法：你身体太虚了... 08/30 16:36
24F：推 salinia: 有啊 我都吃恶魔果实 08/30 17:15
25F：推 xyu330: 最近刚吃了硬梆梆果实，下面整个硬邦邦 08/30 17:23
26F：推 n180: 比起香蕉 我更爱榴槤... 08/30 18:00
27F：推 beyondboy: 比起榴槤 我更爱猴绒桃~ 08/30 18:50
28F：→ anlick: 你的个案先从饮食分享，也许你平时营养摄取就不均衡了 08/30 19:52
29F：推 M8HexBolt: 记得有个长跑好手也水果控 三餐狂嗑猛吃 成绩还不错 08/30 22:47
30F：→ M8HexBolt: 但个人觉得重训…还是不要吧 08/30 22:48
放心
我主要还是依照大家所指示的那些奶蛋肉
水果只是固定天天补充2-3颗这样
所以好像还是回到饮食均衡= =
※ 编辑: waiter337 (1.175.35.74), 08/31/2015 00:12:55
31F：推 d78965: 所以你的标题这样下就满诡异的 08/31 10:47