作者nchum102 (WOWWW)
看板MuscleBeach
標題[問題] 停滯期嗎？
時間Mon Aug 10 00:03:10 2015
雖然接觸時間不長但也快半年了
最欣慰的成果大概是抓到何謂感受度
不再只是練半天都只有手酸
也養成一週去至少運動5天的習慣
但最近碰到一個瓶頸
就是每次熱身完開始訓練時
總覺得動作就是不到位
出力不太對勁
比起以前花更多的時間才能抓到一些動作
尤其背部肌群
大概是這兩週開始有的狀況
這種情況是所謂停滯期
需要認真長休息一段時間嗎
還是我自己想太多了
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1F：推 FlynnZhang: 我也有遇過...重量甚至還退步，可是我忘記我是怎麼走 08/10 00:12
2F：→ FlynnZhang: 過來的XD 08/10 00:12
3F：→ jack19928186: 降點重量 感受是否由背部帶動手部肌肉 08/10 00:12
4F：→ FlynnZhang: 反正就是一直練，看點MOTIVATION，如果不行的話就像你 08/10 00:13
5F：→ FlynnZhang: 說的休息一陣子再出發囉 08/10 00:13
6F：推 cnns: 降重量有效+1 08/10 01:14
7F：推 bookticket: 降重量重新感受/換動作重新感受/休息 08/10 01:51
8F：推 badname: 降重量/換菜單訓練方式/休息 08/10 11:37
9F：→ badname: 曾經出國6天順便休息，重量突然增加5kg 08/10 11:38
10F：推 brothers5023: 跟茂野一樣阿 之後摺紙摺一摺狀況又回來了 08/10 12:28