作者nchum102 (WOWWW)
看板MuscleBeach
标题[问题] 停滞期吗？
时间Mon Aug 10 00:03:10 2015
虽然接触时间不长但也快半年了
最欣慰的成果大概是抓到何谓感受度
不再只是练半天都只有手酸
也养成一周去至少运动5天的习惯
但最近碰到一个瓶颈
就是每次热身完开始训练时
总觉得动作就是不到位
出力不太对劲
比起以前花更多的时间才能抓到一些动作
尤其背部肌群
大概是这两周开始有的状况
这种情况是所谓停滞期
需要认真长休息一段时间吗
还是我自己想太多了
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1F：推 FlynnZhang: 我也有遇过...重量甚至还退步，可是我忘记我是怎麽走 08/10 00:12
2F：→ FlynnZhang: 过来的XD 08/10 00:12
3F：→ jack19928186: 降点重量 感受是否由背部带动手部肌肉 08/10 00:12
4F：→ FlynnZhang: 反正就是一直练，看点MOTIVATION，如果不行的话就像你 08/10 00:13
5F：→ FlynnZhang: 说的休息一阵子再出发罗 08/10 00:13
6F：推 cnns: 降重量有效+1 08/10 01:14
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8F：推 badname: 降重量/换菜单训练方式/休息 08/10 11:37
9F：→ badname: 曾经出国6天顺便休息，重量突然增加5kg 08/10 11:38
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