作者wujacky621 (howuseeit)
看板MuscleBeach
標題[討論] 用trx訓練小肌群是否能增肌
時間Thu Aug 6 20:29:39 2015
各位巨巨大家好
大家都知道trx是比較偏向訓練肌耐力
以及深層核心肌群的部分, 對運動員來說是個很好的選擇
可以增加訓動表現, 是比較屬於功能性的訓練器材
但對小肌群來說, 自身體重對肌肥大來說其實已經算是肌足夠的負荷
訓練時身體角度大一點小肌群可以做到7~8rm甚至5~6
有沒有人做過實驗用trx訓練二三頭會不會有肌肥大的效果呢?
理論上來說應該是可行吧!?
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1F：→ wiloveyou: 使用TRX追求的好像不是單關節訓練 08/06 20:47
2F：→ ieatyourbat: 你要怎麼用trx練23頭 08/06 21:51
3F：→ WADE0616: 想學嗎? 我教你~ 08/06 23:12
4F：推 kevin751021: TRX當然可以練23頭啊.. 08/06 23:54
5F：→ rex105: 誰說不能用TRX練2、3頭的...囧rz 08/07 00:01
6F：→ kodar7544: 練四頭都可以了~ 08/07 02:23
7F：→ solshaer: 2樓你.... 08/07 05:15
8F：推 coqsportif: trx練三頭的動作可多了... 08/07 08:39
9F：→ ieatyourbat: 我只是很好奇啊@@有23頭的單關節訓練嗎?? 08/07 09:29
10F：→ ieatyourbat: 因為沒看過，我自己也沒用過trx 08/07 09:31
11F：→ ieatyourbat: 喔喔，看到可樂大的回文了 08/07 09:31
12F：→ wujacky621: youtube搜尋ttc triceps 08/07 09:57
13F：推 chin8933: 我覺得TRX二三頭還滿有感覺的~ 08/07 16:45