作者wujacky621 (howuseeit)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 用trx训练小肌群是否能增肌
时间Thu Aug 6 20:29:39 2015
各位巨巨大家好
大家都知道trx是比较偏向训练肌耐力
以及深层核心肌群的部分, 对运动员来说是个很好的选择
可以增加训动表现, 是比较属於功能性的训练器材
但对小肌群来说, 自身体重对肌肥大来说其实已经算是肌足够的负荷
训练时身体角度大一点小肌群可以做到7~8rm甚至5~6
有没有人做过实验用trx训练二三头会不会有肌肥大的效果呢?
理论上来说应该是可行吧!?
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1F：→ wiloveyou: 使用TRX追求的好像不是单关节训练 08/06 20:47
2F：→ ieatyourbat: 你要怎麽用trx练23头 08/06 21:51
3F：→ WADE0616: 想学吗? 我教你~ 08/06 23:12
4F：推 kevin751021: TRX当然可以练23头啊.. 08/06 23:54
5F：→ rex105: 谁说不能用TRX练2、3头的...囧rz 08/07 00:01
6F：→ kodar7544: 练四头都可以了~ 08/07 02:23
7F：→ solshaer: 2楼你.... 08/07 05:15
8F：推 coqsportif: trx练三头的动作可多了... 08/07 08:39
9F：→ ieatyourbat: 我只是很好奇啊@@有23头的单关节训练吗?? 08/07 09:29
10F：→ ieatyourbat: 因为没看过，我自己也没用过trx 08/07 09:31
11F：→ ieatyourbat: 喔喔，看到可乐大的回文了 08/07 09:31
12F：→ wujacky621: youtube搜寻ttc triceps 08/07 09:57
13F：推 chin8933: 我觉得TRX二三头还满有感觉的~ 08/07 16:45