作者frank161616 (Torg)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腿推機跟椎間盤突出?
時間Thu Aug 6 01:26:50 2015
Hi~小弟我是個很菜的新手
一兩個月前我用腿推機，重量加比較重(大約145公斤)，想說挑戰看看
結果做下去感覺像是在踢牆壁= = 試了幾次發現不行就減輕重量做了
結果那次回家後我左邊大腿前側的肌肉就不定時的會一直跳動，有時候一跳就10~20分鐘
然後前陣子發現我左腳底感覺有腳底筋膜炎的現象，所以跑去看復健科
看了後醫生覺得可能是脊椎的問題，所以照了X光，發現L4跟L5好像有一點點變窄
所以又安排我去做神經傳導還啥的檢查，
但時間還沒到所以想上來先問問! (看醫生忘了跟他說肌肉跳動= =")
會是那次腿推機讓我的脊椎發生問題嗎?
因為我查了一下l4l5好像有管到我跳動的部位...
....才沒練多久的說 希望影響不要太大冏
感謝看完~
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1F：推 curtismaniac: 練腿基本上下背都是力矩劣勢吧 可是腿推舉應該還好 08/06 01:34
2F：→ curtismaniac: 我覺得是不是你發力或是姿勢的問題 我之前深蹲下背 08/06 01:34
3F：→ curtismaniac: 受過傷 現在自由槓深蹲還是會隱隱作痛 但我腿推舉91 08/06 01:34
4F：→ curtismaniac: 0磅跟哈克蹲500磅下背是無感的 所以我覺得腿推舉... 08/06 01:35
5F：→ curtismaniac: 應該是不會影響下背或脊椎的...吧 但腿推舉不符合人 08/06 01:35
6F：→ curtismaniac: 體工學是真 08/06 01:35
7F：推 curtismaniac: 還是照醫生說的做為主吧 健身是漫長的 不要身體還沒 08/06 01:37
8F：→ curtismaniac: 變壯就搞壞身體了 08/06 01:37
9F：推 cxzqaz: 我椎間盤凸出有7年 發作時沒法練深蹲 但能用腿推舉練 08/06 02:24
10F：推 cxzqaz: 椎間盤凸出 也不是一兩天就會得到的病 是長期姿勢有問題 08/06 02:26
11F：推 cxzqaz: 多做些檢查 在來練身體 希望對你有幫助 08/06 02:28
12F：推 dragunov: 可以考慮整脊 08/06 03:44
13F：推 td770715: 椎間盤突出路過，我之前也是一蹲舉就掛掉，現在只敢做腿 08/06 09:27
14F：→ td770715: 推，如果確診的話只能面對了...勤復健吧！加油？ 08/06 09:27
15F：→ offcola: 千萬別去整脊不要害人 08/06 12:21
16F：→ offcola: 椎間盤突出有重有輕 要看情況 不過你的症狀是腰的機率不 08/06 12:23
17F：→ offcola: 高 實際情況需要現場評估 單次施力過大的確可能造成突出 08/06 12:24
18F：→ offcola: 但是完全不是你的這種情況 急性突出會更嚴重多 08/06 12:25
19F：→ TheCrossRoad: 練到輕鬆10下muscle up 椎凸就好了(話虎爛 08/06 13:06
20F：推 cnns: 之前我連做羅馬椅（抱槓片）都被醫生警告有早期的椎間盤退 08/06 14:21
21F：→ cnns: 化了，到現在都不敢做... 08/06 14:21
22F：推 gary790116: 椎間盤作腿推算對脊椎壓力最小的訓練法了吧 08/06 19:06