作者frank161616 (Torg)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腿推机跟椎间盘突出?
时间Thu Aug 6 01:26:50 2015
Hi~小弟我是个很菜的新手
一两个月前我用腿推机，重量加比较重(大约145公斤)，想说挑战看看
结果做下去感觉像是在踢墙壁= = 试了几次发现不行就减轻重量做了
结果那次回家後我左边大腿前侧的肌肉就不定时的会一直跳动，有时候一跳就10~20分钟
然後前阵子发现我左脚底感觉有脚底筋膜炎的现象，所以跑去看复健科
看了後医生觉得可能是脊椎的问题，所以照了X光，发现L4跟L5好像有一点点变窄
所以又安排我去做神经传导还啥的检查，
但时间还没到所以想上来先问问! (看医生忘了跟他说肌肉跳动= =")
会是那次腿推机让我的脊椎发生问题吗?
因为我查了一下l4l5好像有管到我跳动的部位...
....才没练多久的说 希望影响不要太大冏
感谢看完~
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1F：推 curtismaniac: 练腿基本上下背都是力矩劣势吧 可是腿推举应该还好 08/06 01:34
2F：→ curtismaniac: 我觉得是不是你发力或是姿势的问题 我之前深蹲下背 08/06 01:34
3F：→ curtismaniac: 受过伤 现在自由杠深蹲还是会隐隐作痛 但我腿推举91 08/06 01:34
4F：→ curtismaniac: 0磅跟哈克蹲500磅下背是无感的 所以我觉得腿推举... 08/06 01:35
5F：→ curtismaniac: 应该是不会影响下背或脊椎的...吧 但腿推举不符合人 08/06 01:35
6F：→ curtismaniac: 体工学是真 08/06 01:35
7F：推 curtismaniac: 还是照医生说的做为主吧 健身是漫长的 不要身体还没 08/06 01:37
8F：→ curtismaniac: 变壮就搞坏身体了 08/06 01:37
9F：推 cxzqaz: 我椎间盘凸出有7年 发作时没法练深蹲 但能用腿推举练 08/06 02:24
10F：推 cxzqaz: 椎间盘凸出 也不是一两天就会得到的病 是长期姿势有问题 08/06 02:26
11F：推 cxzqaz: 多做些检查 在来练身体 希望对你有帮助 08/06 02:28
12F：推 dragunov: 可以考虑整脊 08/06 03:44
13F：推 td770715: 椎间盘突出路过，我之前也是一蹲举就挂掉，现在只敢做腿 08/06 09:27
14F：→ td770715: 推，如果确诊的话只能面对了...勤复健吧！加油？ 08/06 09:27
15F：→ offcola: 千万别去整脊不要害人 08/06 12:21
16F：→ offcola: 椎间盘突出有重有轻 要看情况 不过你的症状是腰的机率不 08/06 12:23
17F：→ offcola: 高 实际情况需要现场评估 单次施力过大的确可能造成突出 08/06 12:24
18F：→ offcola: 但是完全不是你的这种情况 急性突出会更严重多 08/06 12:25
19F：→ TheCrossRoad: 练到轻松10下muscle up 椎凸就好了(话虎烂 08/06 13:06
20F：推 cnns: 之前我连做罗马椅（抱杠片）都被医生警告有早期的椎间盘退 08/06 14:21
21F：→ cnns: 化了，到现在都不敢做... 08/06 14:21
22F：推 gary790116: 椎间盘作腿推算对脊椎压力最小的训练法了吧 08/06 19:06