作者aova (現在怪我是不是阿)
看板MuscleBeach
標題[問題] 我是努責效應嗎？
時間Mon Aug 3 01:53:24 2015
我上教練課第一次沒有問題
第二次剛開始做手臂右後腦就劇烈收縮脹痛
我以為是頭暈
過程中教練一直提醒我要呼吸
我發現自己好像忘記呼吸了
一大早的課又剛好沒吃早餐
我說我有點暈
教練知道後塞了顆糖給我
再慢慢做
後腦也不太痛了
我查了頭痛
發現我應該是中了努責效應
想說下次保持呼吸就好
結果過兩天我自己去做重訓器材
明明挑很輕的了，也吃過蛋白質跟香蕉才來
做一做後腦又忽然好痛～做不下去
一直按摩舒服了再去做別的
還是一使力就痛
又過了兩天再上教練課…
還是一做右後腦就痛
教練幫我右肩使力按摩後
痛楚有好轉，但仍持續著
這次整個課做完了痛卻沒有消失
像餘韻一樣到我現在睡前都很不舒服
爬了文說是要休息兩週再做？
我有點擔心以後都這樣怎麼辦
會嗎？
兩個禮拜後肌肉都流失，等於白練了嗚嗚嗚
是我太小題大作嗎？
我以前完全沒重訓經驗
還是應該要再觀察一下，或是看什麼醫生
謝謝大大們
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1F：推 lovemoonblue: ㄨㄟㄒ 08/03 02:04
2F：推 IMPcsc: 可以先看家醫科, 或是去大醫院問服務台, 看說看哪科好 08/03 07:51
3F：推 popomax: 有可能是上頸椎排列不正導致頸因性頭痛，建議去照x-ray 08/03 11:26
4F：→ popomax: 後，找有在徒手評估的物理治療師 08/03 11:26
5F：→ FlynnZhang: 兩個禮拜是可以流失多少肌肉 08/03 12:53
6F：→ aova: 感謝大大們！ 第一次練所以會很在意它消失嘛嗚嗚嗚>"< 08/03 13:30
7F：推 kurtppt: 不會消失別擔心 08/03 14:34
8F：推 lelu: 如果是努則效應,你再繼續撐著練下去就會死 08/03 19:15
9F：→ lelu: 我有中過,16天後才痊癒 08/03 19:17
10F：推 aa740202: 這篇跟之前某篇好像.... 08/03 19:19
11F：→ aeCynzia: 只重訓過兩三次的話 應該是不用擔心肌肉流失的問題啦 08/03 22:01
12F：推 ssps7474: 我去年中了休息一個月才敢再重訓 08/04 21:41
13F：→ aova: 感謝大大們～～已經跟教練告假 先休息再說="=!!!! 08/06 15:19