作者aova (现在怪我是不是阿)
看板MuscleBeach
标题[问题] 我是努责效应吗？
时间Mon Aug 3 01:53:24 2015
我上教练课第一次没有问题
第二次刚开始做手臂右後脑就剧烈收缩胀痛
我以为是头晕
过程中教练一直提醒我要呼吸
我发现自己好像忘记呼吸了
一大早的课又刚好没吃早餐
我说我有点晕
教练知道後塞了颗糖给我
再慢慢做
後脑也不太痛了
我查了头痛
发现我应该是中了努责效应
想说下次保持呼吸就好
结果过两天我自己去做重训器材
明明挑很轻的了，也吃过蛋白质跟香蕉才来
做一做後脑又忽然好痛～做不下去
一直按摩舒服了再去做别的
还是一使力就痛
又过了两天再上教练课…
还是一做右後脑就痛
教练帮我右肩使力按摩後
痛楚有好转，但仍持续着
这次整个课做完了痛却没有消失
像余韵一样到我现在睡前都很不舒服
爬了文说是要休息两周再做？
我有点担心以後都这样怎麽办
会吗？
两个礼拜後肌肉都流失，等於白练了呜呜呜
是我太小题大作吗？
我以前完全没重训经验
还是应该要再观察一下，或是看什麽医生
谢谢大大们
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1F：推 lovemoonblue: ㄨㄟㄒ 08/03 02:04
2F：推 IMPcsc: 可以先看家医科, 或是去大医院问服务台, 看说看哪科好 08/03 07:51
3F：推 popomax: 有可能是上颈椎排列不正导致颈因性头痛，建议去照x-ray 08/03 11:26
4F：→ popomax: 後，找有在徒手评估的物理治疗师 08/03 11:26
5F：→ FlynnZhang: 两个礼拜是可以流失多少肌肉 08/03 12:53
6F：→ aova: 感谢大大们！ 第一次练所以会很在意它消失嘛呜呜呜>"< 08/03 13:30
7F：推 kurtppt: 不会消失别担心 08/03 14:34
8F：推 lelu: 如果是努则效应,你再继续撑着练下去就会死 08/03 19:15
9F：→ lelu: 我有中过,16天後才痊癒 08/03 19:17
10F：推 aa740202: 这篇跟之前某篇好像.... 08/03 19:19
11F：→ aeCynzia: 只重训过两三次的话 应该是不用担心肌肉流失的问题啦 08/03 22:01
12F：推 ssps7474: 我去年中了休息一个月才敢再重训 08/04 21:41
13F：→ aova: 感谢大大们～～已经跟教练告假 先休息再说="=!!!! 08/06 15:19