作者kgblbarbar (老米)
看板MuscleBeach
標題[問題] Deadlift 硬舉姿勢影片求教
時間Fri Jul 31 19:42:21 2015
先附上之前的影片
https://youtu.be/aQ534BSzm4s
水肥大大明確指出我屁股射了(羞
後來參考眉毛哥的教學
我稍微修正啟動姿勢 讓身體更相對水平於地面
這是今天的影片
170Fail, 160Fail, 140x3
BW=72kg
建議從1:10 開始看XD
https://youtu.be/IIV8M9mnSh4
希望大家可以給魯弟一點建議 感謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.47.224
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※ 編輯: kgblbarbar (36.232.47.224), 07/31/2015 19:43:25
2F：→ chien0832: 是刻意做羅馬尼亞硬舉嗎 07/31 20:37
3F：→ kgblbarbar: 阿.. 身體比較平行於地面應該啟動比較多屁股和二頭? 07/31 20:42
4F：→ kgblbarbar: RDL應該是不碰地吧.. 0.0 還是我有誤會 07/31 20:42
5F：推 studennis: 槓鈴應該要在肩胛骨的正下方，力矩 07/31 21:55
6F：推 ckorsock1: 屁股還是射了 核心沒力就降重量 別勉強 08/01 00:07
7F：→ sghs53gh413: 其實我覺得做的還ok 08/01 00:40
8F：→ Spartan117: 我覺得可能放下的時後姿勢似乎太早放鬆了一點？ 08/01 10:09
9F：→ kgblbarbar: 我再試試調整肩膀和槓的位置看看 08/02 00:25
10F：→ kgblbarbar: 我身體基本上 調整成這樣就是不讓屁股射 幾乎平行地面 08/02 00:26
11F：→ kgblbarbar: 感謝水肥大大! XDD 08/02 00:27
12F：→ kgblbarbar: 最後放下的話 其實還不到沒力 只是偷懶直接放掉XD 08/02 00:27
13F：推 RX78NT1: 原po竟然是我同梯 08/20 19:46