作者kgblbarbar (老米)
看板MuscleBeach
标题[问题] Deadlift 硬举姿势影片求教
时间Fri Jul 31 19:42:21 2015
先附上之前的影片
https://youtu.be/aQ534BSzm4s
水肥大大明确指出我屁股射了(羞
後来参考眉毛哥的教学
我稍微修正启动姿势 让身体更相对水平於地面
这是今天的影片
170Fail, 160Fail, 140x3
BW=72kg
建议从1:10 开始看XD
https://youtu.be/IIV8M9mnSh4
希望大家可以给鲁弟一点建议 感谢!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.232.47.224
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※ 编辑: kgblbarbar (36.232.47.224), 07/31/2015 19:43:25
2F：→ chien0832: 是刻意做罗马尼亚硬举吗 07/31 20:37
3F：→ kgblbarbar: 阿.. 身体比较平行於地面应该启动比较多屁股和二头? 07/31 20:42
4F：→ kgblbarbar: RDL应该是不碰地吧.. 0.0 还是我有误会 07/31 20:42
5F：推 studennis: 杠铃应该要在肩胛骨的正下方，力矩 07/31 21:55
6F：推 ckorsock1: 屁股还是射了 核心没力就降重量 别勉强 08/01 00:07
7F：→ sghs53gh413: 其实我觉得做的还ok 08/01 00:40
8F：→ Spartan117: 我觉得可能放下的时後姿势似乎太早放松了一点？ 08/01 10:09
9F：→ kgblbarbar: 我再试试调整肩膀和杠的位置看看 08/02 00:25
10F：→ kgblbarbar: 我身体基本上 调整成这样就是不让屁股射 几乎平行地面 08/02 00:26
11F：→ kgblbarbar: 感谢水肥大大! XDD 08/02 00:27
12F：→ kgblbarbar: 最後放下的话 其实还不到没力 只是偷懒直接放掉XD 08/02 00:27
13F：推 RX78NT1: 原po竟然是我同梯 08/20 19:46