作者YODA88 (佑大)
看板MuscleBeach
標題[問題] 臥推時鎖骨上端凸出來的骨頭會痛
時間Mon Jul 27 17:02:02 2015
http://imgur.com/x51XwAW
如圖紅點處
只痛左邊鎖骨上面凸出來的骨頭那 壓的時候會有一點點痛
之前去復健過 休息2個月 之後從之前的一半重量練
現在又開始痛 請問是姿勢不正確嗎?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.246.2
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1437987727.A.37F.html
1F：→ rex105: 我棘上肌發炎 也是在那裡 囧 07/27 17:36
2F：→ wheatpower: 手肘跟身體太垂直是不是會傷到肩膀？ 07/27 17:39
3F：→ sghs53gh413: 史密斯機？ 07/27 18:26
4F：→ Ilekuma: 這我傷過，肩鎖關節錯位，請洽地方的物理治療師 07/27 18:32
5F：推 offcola: 這位置超不妙阿 肩峰鎖骨關節 快點就診 07/27 20:23
6F：→ offcola: 這是個傷了就回不去的地方 建議及早處理 07/27 20:24
7F：→ blue1204: 看醫生阿，我傷過同樣位置，沒鄉民說的那麼嚴重 07/27 21:06
8F：→ blue1204: 就一個關節骨膜發炎而已，休息幾周就好了，看醫生最準 07/27 21:06
9F：→ offcola: 這個地方會發炎就是肩鎖關節不穩定的預備軍 不是發炎好了 07/27 21:22
10F：→ offcola: 就沒事這麼簡單 07/27 21:22
11F：→ offcola: 一旦不穩定這個關節就會一輩子不穩 07/27 21:23
12F：→ offcola: 不改善動作源頭等到韌帶鬆了就沒機會復原了 07/27 21:24
13F：推 Jsin: 治好了記得分享一下 我也是這邊痛... 07/27 23:05
14F：推 rasputin: 回不去了+1 07/29 14:10
15F：推 cloning: Athlean-X的Jeff左肩也是有那個問題 他也說過回不去了 07/29 18:54
看了醫生約一星期了 就是AC關節炎 也就是肩峰鎖骨關節炎 目前是擦藥 熱敷休息
之後練臥推時在注意動作的正確性才是最重要的
※ 編輯: YODA88 (36.238.215.129), 08/05/2015 17:18:05