作者YODA88 (佑大)
看板MuscleBeach
标题[问题] 卧推时锁骨上端凸出来的骨头会痛
时间Mon Jul 27 17:02:02 2015
http://imgur.com/x51XwAW
如图红点处
只痛左边锁骨上面凸出来的骨头那 压的时候会有一点点痛
之前去复健过 休息2个月 之後从之前的一半重量练
现在又开始痛 请问是姿势不正确吗?
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.238.246.2
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1437987727.A.37F.html
1F：→ rex105: 我棘上肌发炎 也是在那里 囧 07/27 17:36
2F：→ wheatpower: 手肘跟身体太垂直是不是会伤到肩膀？ 07/27 17:39
3F：→ sghs53gh413: 史密斯机？ 07/27 18:26
4F：→ Ilekuma: 这我伤过，肩锁关节错位，请洽地方的物理治疗师 07/27 18:32
5F：推 offcola: 这位置超不妙阿 肩峰锁骨关节 快点就诊 07/27 20:23
6F：→ offcola: 这是个伤了就回不去的地方 建议及早处理 07/27 20:24
7F：→ blue1204: 看医生阿，我伤过同样位置，没乡民说的那麽严重 07/27 21:06
8F：→ blue1204: 就一个关节骨膜发炎而已，休息几周就好了，看医生最准 07/27 21:06
9F：→ offcola: 这个地方会发炎就是肩锁关节不稳定的预备军 不是发炎好了 07/27 21:22
10F：→ offcola: 就没事这麽简单 07/27 21:22
11F：→ offcola: 一旦不稳定这个关节就会一辈子不稳 07/27 21:23
12F：→ offcola: 不改善动作源头等到韧带松了就没机会复原了 07/27 21:24
13F：推 Jsin: 治好了记得分享一下 我也是这边痛... 07/27 23:05
14F：推 rasputin: 回不去了+1 07/29 14:10
15F：推 cloning: Athlean-X的Jeff左肩也是有那个问题 他也说过回不去了 07/29 18:54
看了医生约一星期了 就是AC关节炎 也就是肩峰锁骨关节炎 目前是擦药 热敷休息
之後练卧推时在注意动作的正确性才是最重要的
※ 编辑: YODA88 (36.238.215.129), 08/05/2015 17:18:05