作者bgokis (ll胖子阿)
看板MuscleBeach
標題[問題] 前三角 受傷
時間Thu Jul 23 22:37:41 2015
各位巨巨好，有一些受傷的狀況想詢問大家
小弟近來有2次重訓完後，前三角肌都感到明顯不適(往後抓背時尤其明顯)
因為有練一段時間了，大分得出來是不是受傷
這2次很明顯的我是受傷了
詢問前先附上我身體的一些數值(很弱..別鞭我..)，讓大家好有個判斷依據
180公分
72~73公斤
體脂約14~15%
其實我也不是很確定哪個動作所造成，但這2次都是有練胸
想問的問題是 會有可能我的三角肌太弱導致跟不上握推時所做的重量而受傷嗎
之前臥推大該都是做70~72.5KG (很勉強的6~8下)
這2次就是加到約75KG，當然是更勉強可能4~5下，也有請人幫忙
我知道受傷也很有可能是太重而姿勢不正確所導致
但因為也無法讓大家看到，所以就是單純詢問
三角肌太弱導致跟不上握推時所做的重量而受傷
阿謝謝各位巨巨幫忙~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.123.183
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1437662264.A.4D3.html
※ 編輯: bgokis (118.169.123.183), 07/23/2015 22:40:03
1F：噓 svc60713: 虛榮心讓你受傷了 07/23 22:47
2F：推 toytool: 有需要酸成這樣？！ 07/23 23:27
3F：推 andrewyu77: #1Ks8m7Zu 有可能是文中的手肘位置問題 07/23 23:34
4F：→ rex105: 受傷請洽物理治療師或復健科醫師 07/23 23:34
5F：→ andrewyu77: 與其說是肌力不足，姿勢不良可能性還比較大一點 07/23 23:44
6F：→ bgokis: 感謝a大 ， 這文很受用 07/23 23:53
7F：推 a8312116: 求運動表現也能酸 07/24 00:05
8F：→ qaz800127: 可能是夾擠症候群 07/24 00:34
9F：→ sghs53gh413: 請搜尋我的Id，我有一篇舊文是談這個 07/24 05:03
10F：推 moneyguy: 舉槓位置偏掉，練到肩膀去了～ 07/24 07:55
11F：推 lingray: 這種身高能扣籃的甲組一堆，但沒幾個有他那種肌肉，真的 07/28 22:36
12F：→ lingray: 厲害 07/28 22:36