作者studennis (studennis)
看板MuscleBeach
標題[問題] 什麼時候開始用腰帶
時間Sun Jul 12 17:20:10 2015
各位巨巨好，小弟最近跑肌力，目前的5rm ， 深蹲80kg 硬舉100kg ,我看很多人深蹲硬
舉超過自身體重就開始用腰帶，小弟目前深蹲硬舉腰都不會不適。
想問各位巨巨，是只要重量到一個值就要用，還是腰不舒服才用呢？
謝謝
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1F：→ taff: 你的體重？ 07/12 17:23
2F：推 cxzqaz: 也借問 我體重79 深蹲80 可以做8下 但壓力很大 苦惱要不要 07/12 18:08
3F：→ cxzqaz: 用腰帶 07/12 18:08
4F：推 iamin1q84: 一倍體重應該不需要 07/12 18:13
5F：推 matt4609: 如果有不適多個防護的也比較安全 07/12 18:16
6F：推 wadechen: 想用就試試看 體會一下跟空身的區別 07/12 18:21
7F：→ wadechen: 不用考慮重量的問題 反正健身房一堆人走路也戴著XD 07/12 18:22
8F：推 helloman: 我先前去的健身房 很多人剛起步還在推空槓就戴了 07/12 18:26
9F：→ helloman: 我猜是帶他們進來的人灌輸的觀念 健身就是要戴腰帶 07/12 18:27
10F：推 jim31837: 90%以上再用腰帶 約4rm 硬舉85以上就可以帶了 07/12 18:42
11F：→ jim31837: 不帶也沒差 就做輕點而已 不會少塊肉 07/12 18:43
12F：推 velvetrace: 借問 我體重70 硬舉到140以上（約90%1rm）是否戴著比 07/12 18:54
13F：→ velvetrace: 較好 07/12 18:55
14F：推 juor2: 好強哦... 07/12 18:58
15F：→ ROKEE: 借標題一問,本ㄈㄓ目前深蹲可80kg(15rmx5),若要進步到1.3x 07/12 19:09
16F：→ ROKEE: 體重大概要多久 (ps.目前體重約95kg) 07/12 19:10
17F：推 flysky198408: 我是硬舉180的時後入手腰帶的 因為有點怕怕的 XD 07/12 19:12
18F：推 jim31837: Rokee 約一兩個月吧 07/12 19:24
19F：→ studennis: 小弟74kg 07/12 19:30
20F：噓 momofafa777: 一噸吧 07/12 19:32
21F：推 wycck: 帶腰帶會不會比較沒練到核心？ 07/12 19:38
22F：推 ccufcc: 褲子快掉下來的時候 07/12 19:41
23F：推 daniel0530: 每個人不一樣 你想用就用吧 不過先把核心練好！ 07/12 19:52
24F：推 jim31837: 腰帶只會削弱側邊核心的樣子 07/12 20:33
25F：→ jim31837: 帶腰帶只是讓你做重一點點而已 其他都差不多 07/12 20:34
26F：→ jim31837: 該憋氣 蹦核心 還是都得做 不會帶上一條腰帶就讓你全身 07/12 20:35
27F：→ jim31837: 硬梆梆 只是overloading罷了 07/12 20:35
28F：→ homie407: 60KG 深蹲70KG 硬舉90KG 沒腰帶不敢加重了 07/12 21:01
29F：推 jim31837: 那就放心用吧 腰帶不是類固醇.... 07/12 21:19
30F：推 alcpeon911: 目前2倍體重還沒用 07/12 21:53
31F：→ gavin870812: 誰說一定要帶腰帶 重量慢慢起來 核心就是你的腰帶 07/12 22:44
32F：推 jaysuzuki: 體重74，硬舉200需要用嗎? 單位是磅 07/12 22:47
33F：推 ty67: 想用就用 我不喜歡受傷 用腰帶安全感十足 就值得了 07/12 22:58
34F：推 beyondboy: 錢多出來的時候就可以用了.. 07/12 23:21
36F：推 Taikonaoten: 體重74，硬舉200超強der~~~ 07/13 00:09
37F：推 flybearliang: 有腰帶廠商找我代言的時候。(想太多) 07/13 01:10
38F：推 lovero32000: 我這有人 拉單槓也帶腰帶... 07/13 08:36
39F：推 rooberte: 有看過巨巨 單槓+70kg槓片有戴腰帶 07/13 12:25
40F：推 creampie123: 好屌 07/13 12:34
41F：推 bcool: 感覺下背負荷變大的時候就會用....開過刀會怕... 07/13 14:19
42F：→ bcool: 體重82 硬舉5rm 110kg的時候會用 深蹲5*5*90kg第三組以後 07/13 14:20
43F：→ bcool: 會用 07/13 14:21
44F：推 fairlyf90: 我是61kg 半蹲120沒有用 可是140就有用 07/14 12:33