作者studennis (studennis)
看板MuscleBeach
标题[问题] 什麽时候开始用腰带
时间Sun Jul 12 17:20:10 2015
各位巨巨好，小弟最近跑肌力，目前的5rm ， 深蹲80kg 硬举100kg ,我看很多人深蹲硬
举超过自身体重就开始用腰带，小弟目前深蹲硬举腰都不会不适。
想问各位巨巨，是只要重量到一个值就要用，还是腰不舒服才用呢？
谢谢
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1F：→ taff: 你的体重？ 07/12 17:23
2F：推 cxzqaz: 也借问 我体重79 深蹲80 可以做8下 但压力很大 苦恼要不要 07/12 18:08
3F：→ cxzqaz: 用腰带 07/12 18:08
4F：推 iamin1q84: 一倍体重应该不需要 07/12 18:13
5F：推 matt4609: 如果有不适多个防护的也比较安全 07/12 18:16
6F：推 wadechen: 想用就试试看 体会一下跟空身的区别 07/12 18:21
7F：→ wadechen: 不用考虑重量的问题 反正健身房一堆人走路也戴着XD 07/12 18:22
8F：推 helloman: 我先前去的健身房 很多人刚起步还在推空杠就戴了 07/12 18:26
9F：→ helloman: 我猜是带他们进来的人灌输的观念 健身就是要戴腰带 07/12 18:27
10F：推 jim31837: 90%以上再用腰带 约4rm 硬举85以上就可以带了 07/12 18:42
11F：→ jim31837: 不带也没差 就做轻点而已 不会少块肉 07/12 18:43
12F：推 velvetrace: 借问 我体重70 硬举到140以上（约90%1rm）是否戴着比 07/12 18:54
13F：→ velvetrace: 较好 07/12 18:55
14F：推 juor2: 好强哦... 07/12 18:58
15F：→ ROKEE: 借标题一问,本ㄈㄓ目前深蹲可80kg(15rmx5),若要进步到1.3x 07/12 19:09
16F：→ ROKEE: 体重大概要多久 (ps.目前体重约95kg) 07/12 19:10
17F：推 flysky198408: 我是硬举180的时後入手腰带的 因为有点怕怕的 XD 07/12 19:12
18F：推 jim31837: Rokee 约一两个月吧 07/12 19:24
19F：→ studennis: 小弟74kg 07/12 19:30
20F：嘘 momofafa777: 一吨吧 07/12 19:32
21F：推 wycck: 带腰带会不会比较没练到核心？ 07/12 19:38
22F：推 ccufcc: 裤子快掉下来的时候 07/12 19:41
23F：推 daniel0530: 每个人不一样 你想用就用吧 不过先把核心练好！ 07/12 19:52
24F：推 jim31837: 腰带只会削弱侧边核心的样子 07/12 20:33
25F：→ jim31837: 带腰带只是让你做重一点点而已 其他都差不多 07/12 20:34
26F：→ jim31837: 该憋气 蹦核心 还是都得做 不会带上一条腰带就让你全身 07/12 20:35
27F：→ jim31837: 硬梆梆 只是overloading罢了 07/12 20:35
28F：→ homie407: 60KG 深蹲70KG 硬举90KG 没腰带不敢加重了 07/12 21:01
29F：推 jim31837: 那就放心用吧 腰带不是类固醇.... 07/12 21:19
30F：推 alcpeon911: 目前2倍体重还没用 07/12 21:53
31F：→ gavin870812: 谁说一定要带腰带 重量慢慢起来 核心就是你的腰带 07/12 22:44
32F：推 jaysuzuki: 体重74，硬举200需要用吗? 单位是磅 07/12 22:47
33F：推 ty67: 想用就用 我不喜欢受伤 用腰带安全感十足 就值得了 07/12 22:58
34F：推 beyondboy: 钱多出来的时候就可以用了.. 07/12 23:21
36F：推 Taikonaoten: 体重74，硬举200超强der~~~ 07/13 00:09
37F：推 flybearliang: 有腰带厂商找我代言的时候。(想太多) 07/13 01:10
38F：推 lovero32000: 我这有人 拉单杠也带腰带... 07/13 08:36
39F：推 rooberte: 有看过巨巨 单杠+70kg杠片有戴腰带 07/13 12:25
40F：推 creampie123: 好屌 07/13 12:34
41F：推 bcool: 感觉下背负荷变大的时候就会用....开过刀会怕... 07/13 14:19
42F：→ bcool: 体重82 硬举5rm 110kg的时候会用 深蹲5*5*90kg第三组以後 07/13 14:20
43F：→ bcool: 会用 07/13 14:21
44F：推 fairlyf90: 我是61kg 半蹲120没有用 可是140就有用 07/14 12:33