作者wen12305 (Didi)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 醫生叫我不要喝高蛋白...
時間Sun Jul 5 10:30:19 2015
※ 引述《asos82333 (阿扁是我爹)》之銘言：
: 之前肩受傷到現在四個月，試了各種治療還沒完全康復，
: 後來今天去了朋友推薦相當有名的骨科，從今天早上七點排到
: 一點才排到，後來進去醫生檢查說二頭肌發炎幫我打針時就說
: 醫生：你有吃高蛋白嗎？
: 我：有啊。
: 醫生：不要吃高蛋白，傷腎(後面護士一聽到也馬上搖頭說不~要~吃高蛋白)
: 一般是我朋友這樣跟我這樣講，我都會吐回去， 但現在
: 面臨的是醫生，我不敢多說什麼。
: 我：痾~其實我吃不多啊，現在只有在練習後喝一匙才20幾g而已。
: 醫生：你可以吃牛肉那些來補充，主要是你不知道你吃的高蛋白是
: 用什麼提煉出來的，所以你看那些健美選手壽命都不長。
: 我：嗯~確實有些都滿早走的，但那應該跟用藥有關係吧。
: 醫生：跟高蛋白也有關係，聽我的不要再吃了。
: 我：好~~
: 被醫生這樣一講，讓我又開始混亂了~
看都沒什麼人發親身經歷，我來分享一篇吧
小弟我2011年時開始健身，同時也爬了健身版各位大大的文章，了解正確使用方法，然後
開始使用高蛋白
一開始效果很好，小弟原本65公斤，一年後變70公斤，體脂肪從少了2%
但在2011年的11月，一件我從沒想過的病痛襲擊我，就是痛風
當下我並不知道這是痛風，因為我根本沒痛風這方面的常識
只是忽然腳踝痛到不行，完全不能走路，睡覺都會痛醒
當時還有在練綜合格鬥，需要赤腳踢沙袋，所以以為只是腳受傷而已
一直到2012年的1月我回台灣，兩個月還是不能走路，我才去看醫生
醫生問了我情況後，馬上說先不要動腳，先抽血看看
結果出來，醫生說我尿酸高達11.6，腳的問題應該是痛風
但我家族裡沒有任何人有痛風病史，醫生也很納悶，為何會發生在21歲年輕人身上
醫生開了藥之後，因為我不喜歡吃西藥，所以我跑去台南找我認識的一位中醫，請教痛風
的治療
那位中醫一看到我就說：哇才幾年不見你怎麼變那麼壯，是不是有在喝高蛋白
我說對啊，在美國健身大家都有喝
中醫說：唉這大概就是你痛風的原因啦，你把腎臟搞壞了，我開藥給你但以後不要再喝高
蛋白了
當時中醫跟我講很多為何高蛋白對腎臟不好的原因，但年代有點久遠了我也忘了
總之大意就是不是每個人都適合喝高蛋白，尤其我們東方人體質跟白種人不一樣，他們沒
事我們不一定沒事
從那次起我就沒再喝高蛋白了，雖然痛風後來還是發作過3-4次，但2014年之後就再也沒
發作過了
後來也問過多名醫生，每個醫生也都是告訴我這樣的答案，即使有配合大量的水和訓練，
還是會傷腎臟
這是我個人的經驗啦，當然我也不能說我腎臟爆炸一定是高蛋白造成的，但還是給大家一
個樣本參考
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1F：推 chaos0323: 我想知道您喝的量，謝謝^_^ 07/05 10:35
2F：→ chaos0323: 參考一下 07/05 10:36
3F：→ wen12305: 我起床喝一杯,練完喝一杯 每杯就1匙 混600CC礦泉水 07/05 10:38
4F：→ wen12305: 訓練的量基本上每天70分鐘重訓,20分鐘有氧 1周6天 07/05 10:39
5F：推 waynelee: 夭壽 我也在美國 最近開始 一天早 練後 睡前各一匙...這 07/05 10:59
6F：→ waynelee: 樣我是不是也要減量了 07/05 10:59
7F：→ BLABLA007: 你先去健康檢查腎臟吧 若有問題再減量 07/05 11:04
8F：→ wen12305: 話說我2013年做健康檢查時腎臟是完全沒問題的 07/05 11:19
9F：→ wen12305: 感覺有沒有問題不是健康檢查能看出來的,應該是腎臟強弱 07/05 11:20
10F：推 juor2: 痛風的成因....= =+ 07/05 11:42
11F：→ cnns: 覺得應該是腎臟本來就不好... 07/05 11:43
12F：推 iamin1q84: 劇烈運動 水分如果不足的話容易發作的 一天兩匙才四十 07/05 11:47
13F：→ iamin1q84: 克吧 蛋白質不過佔三十多克 很難想像跟痛風有關係 07/05 11:47
14F：推 stexenone: 中醫喔…參考看看就好 07/05 12:44
15F：推 cloning: 運動型痛風 07/05 13:27
16F：→ wen12305: 忘了說我是羽球員，平常羽球訓練量滿大的 07/05 13:48
17F：→ weidersin: 有估算過當時一天蛋白質攝取總量嗎? 兩匙乳清算50克 07/05 14:12
18F：→ weidersin: 應該也不至於這麼嚴重=_= 還有你的體型大約是? 07/05 14:13
19F：推 abobi: 打羽球+1，吃了高蛋白以及BCAA從56->72，這次肝腎檢查三項 07/05 14:13
20F：→ abobi: 超標0.1,立刻停止服用所以有高蛋白，每天大量喝水 07/05 14:14
21F：→ wen12305: 身高170，發作時體重70，體脂肪20% 07/05 14:21
22F：→ HIHINO: 不過痛風跟遺傳個關係很大喔~~~~ 07/05 15:34
23F：→ HIHINO: 我認識的痛風的,沒一個有吃高蛋白的,大概都是精緻飲食+不 07/05 15:35
24F：→ HIHINO: 愛運動+酒喝的兇造成的 07/05 15:35
25F：→ a77xbb: 一起床就急著操腎臟？ 07/05 16:13
26F：推 gogoegg: 喝乳清就像跑粉趴一樣 可能沒事 也可以全身燒烤 07/05 17:03
28F：→ bernachom: 可以參考看看別人的說法 07/05 21:08
29F：推 abobi: 小弟沒痛風，但人生第一次肝腎三項超標0.1,嚇到停掉不喝了 07/05 21:17
30F：→ bernachom: 是不是水喝太少? 07/05 21:19
31F：→ bernachom: 這類的文章，網路蠻多的，我最近也很感興趣 07/05 21:24
32F：→ LuckiestEver: 我也感覺水喝不夠 07/05 21:39
33F：→ metalhead: 只能說是個案，體質 使用量都不知道 07/05 22:15
34F：→ TheCrossRoad: 我大概每天都喝5公升... 07/05 23:52
35F：推 garoz: 悲慘世界/女巫前傳/歌劇魅影/Q大道 07/07 15:27