作者wen12305 (Didi)
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标题Re: [闲聊] 医生叫我不要喝高蛋白...
时间Sun Jul 5 10:30:19 2015
※ 引述《asos82333 (阿扁是我爹)》之铭言：
: 之前肩受伤到现在四个月，试了各种治疗还没完全康复，
: 後来今天去了朋友推荐相当有名的骨科，从今天早上七点排到
: 一点才排到，後来进去医生检查说二头肌发炎帮我打针时就说
: 医生：你有吃高蛋白吗？
: 我：有啊。
: 医生：不要吃高蛋白，伤肾(後面护士一听到也马上摇头说不~要~吃高蛋白)
: 一般是我朋友这样跟我这样讲，我都会吐回去， 但现在
: 面临的是医生，我不敢多说什麽。
: 我：痾~其实我吃不多啊，现在只有在练习後喝一匙才20几g而已。
: 医生：你可以吃牛肉那些来补充，主要是你不知道你吃的高蛋白是
: 用什麽提炼出来的，所以你看那些健美选手寿命都不长。
: 我：嗯~确实有些都满早走的，但那应该跟用药有关系吧。
: 医生：跟高蛋白也有关系，听我的不要再吃了。
: 我：好~~
: 被医生这样一讲，让我又开始混乱了~
看都没什麽人发亲身经历，我来分享一篇吧
小弟我2011年时开始健身，同时也爬了健身版各位大大的文章，了解正确使用方法，然後
开始使用高蛋白
一开始效果很好，小弟原本65公斤，一年後变70公斤，体脂肪从少了2%
但在2011年的11月，一件我从没想过的病痛袭击我，就是痛风
当下我并不知道这是痛风，因为我根本没痛风这方面的常识
只是忽然脚踝痛到不行，完全不能走路，睡觉都会痛醒
当时还有在练综合格斗，需要赤脚踢沙袋，所以以为只是脚受伤而已
一直到2012年的1月我回台湾，两个月还是不能走路，我才去看医生
医生问了我情况後，马上说先不要动脚，先抽血看看
结果出来，医生说我尿酸高达11.6，脚的问题应该是痛风
但我家族里没有任何人有痛风病史，医生也很纳闷，为何会发生在21岁年轻人身上
医生开了药之後，因为我不喜欢吃西药，所以我跑去台南找我认识的一位中医，请教痛风
的治疗
那位中医一看到我就说：哇才几年不见你怎麽变那麽壮，是不是有在喝高蛋白
我说对啊，在美国健身大家都有喝
中医说：唉这大概就是你痛风的原因啦，你把肾脏搞坏了，我开药给你但以後不要再喝高
蛋白了
当时中医跟我讲很多为何高蛋白对肾脏不好的原因，但年代有点久远了我也忘了
总之大意就是不是每个人都适合喝高蛋白，尤其我们东方人体质跟白种人不一样，他们没
事我们不一定没事
从那次起我就没再喝高蛋白了，虽然痛风後来还是发作过3-4次，但2014年之後就再也没
发作过了
後来也问过多名医生，每个医生也都是告诉我这样的答案，即使有配合大量的水和训练，
还是会伤肾脏
这是我个人的经验啦，当然我也不能说我肾脏爆炸一定是高蛋白造成的，但还是给大家一
个样本参考
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1F：推 chaos0323: 我想知道您喝的量，谢谢^_^ 07/05 10:35
2F：→ chaos0323: 参考一下 07/05 10:36
3F：→ wen12305: 我起床喝一杯,练完喝一杯 每杯就1匙 混600CC矿泉水 07/05 10:38
4F：→ wen12305: 训练的量基本上每天70分钟重训,20分钟有氧 1周6天 07/05 10:39
5F：推 waynelee: 夭寿 我也在美国 最近开始 一天早 练後 睡前各一匙...这 07/05 10:59
6F：→ waynelee: 样我是不是也要减量了 07/05 10:59
7F：→ BLABLA007: 你先去健康检查肾脏吧 若有问题再减量 07/05 11:04
8F：→ wen12305: 话说我2013年做健康检查时肾脏是完全没问题的 07/05 11:19
9F：→ wen12305: 感觉有没有问题不是健康检查能看出来的,应该是肾脏强弱 07/05 11:20
10F：推 juor2: 痛风的成因....= =+ 07/05 11:42
11F：→ cnns: 觉得应该是肾脏本来就不好... 07/05 11:43
12F：推 iamin1q84: 剧烈运动 水分如果不足的话容易发作的 一天两匙才四十 07/05 11:47
13F：→ iamin1q84: 克吧 蛋白质不过占三十多克 很难想像跟痛风有关系 07/05 11:47
14F：推 stexenone: 中医喔…参考看看就好 07/05 12:44
15F：推 cloning: 运动型痛风 07/05 13:27
16F：→ wen12305: 忘了说我是羽球员，平常羽球训练量满大的 07/05 13:48
17F：→ weidersin: 有估算过当时一天蛋白质摄取总量吗? 两匙乳清算50克 07/05 14:12
18F：→ weidersin: 应该也不至於这麽严重=_= 还有你的体型大约是? 07/05 14:13
19F：推 abobi: 打羽球+1，吃了高蛋白以及BCAA从56->72，这次肝肾检查三项 07/05 14:13
20F：→ abobi: 超标0.1,立刻停止服用所以有高蛋白，每天大量喝水 07/05 14:14
21F：→ wen12305: 身高170，发作时体重70，体脂肪20% 07/05 14:21
22F：→ HIHINO: 不过痛风跟遗传个关系很大喔~~~~ 07/05 15:34
23F：→ HIHINO: 我认识的痛风的,没一个有吃高蛋白的,大概都是精致饮食+不 07/05 15:35
24F：→ HIHINO: 爱运动+酒喝的凶造成的 07/05 15:35
25F：→ a77xbb: 一起床就急着操肾脏？ 07/05 16:13
26F：推 gogoegg: 喝乳清就像跑粉趴一样 可能没事 也可以全身烧烤 07/05 17:03
28F：→ bernachom: 可以参考看看别人的说法 07/05 21:08
29F：推 abobi: 小弟没痛风，但人生第一次肝肾三项超标0.1,吓到停掉不喝了 07/05 21:17
30F：→ bernachom: 是不是水喝太少? 07/05 21:19
31F：→ bernachom: 这类的文章，网路蛮多的，我最近也很感兴趣 07/05 21:24
32F：→ LuckiestEver: 我也感觉水喝不够 07/05 21:39
33F：→ metalhead: 只能说是个案，体质 使用量都不知道 07/05 22:15
34F：→ TheCrossRoad: 我大概每天都喝5公升... 07/05 23:52
35F：推 garoz: 悲惨世界/女巫前传/歌剧魅影/Q大道 07/07 15:27