作者a77xbb (沒有女人援)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 食用高蛋白強度要多少
時間Sat Jul 4 22:27:41 2015
最近討論高蛋白滿熱烈的，討論用法、用量、效果
不過高蛋白是甚麼，其實說穿了不就是食物
就像薯條炸雞豬排牛肉麵一樣，高蛋白還算是食物
如果不混藥的話，吃高蛋白會傷腎的說法是很可笑的
道理就跟吃牛排吃雞排一樣，只是食用的是蛋白粉
最少版上大GG食用高蛋白都是配合運動使用
那些不運動成天吃吃到飽吃牛排的大有人在
攝取"過量"蛋白質當然會造成腎的負擔
不過就使用而言
吃蛋白粉對健康是毫無疑問沒問題的
再來效果
蛋白千百種
豬肉、雞肉、魚肉、BCAA、植物蛋白、毒蛇毒液、陰毛
人體對每種蛋白的吸收與反應都不同
可以確定蛋白粉的吸收絕對比吃雞肉快
但是能不能轉化成肌肉或是轉化成肌肉的效率就很難說
職業健美選手也不是單單只靠喝蛋白粉來攝取蛋白
我個人而言是不贊成食用蛋白粉的
道理就跟吃熱狗還是吃牛排哪個好一樣
那畢竟是加工食品，不知道它到底是什麼鬼東西
製作的人有沒有在原料裡加洨(蛋白的一種)也很難說
一般吃塊牛排大概會停留在身體裡1、2天
今天所吸收的蛋白質來源理論上而言可能是昨天攝取的食物
所以到底有沒有急到要馬上喝粉補充蛋白質
well............有錢買一罐來吃吃看其實開心就好
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1F：推 Taikonaoten: 真的 我買一桶MP放在家，都被家人拿去打木瓜牛奶07/04 22:29
2F：→ Taikonaoten: 喝沒幾匙耶@@07/04 22:29
3F：推 beyondboy: 開心就好 推ㄧ個07/04 22:42
4F：噓 howard21201: 在胃中停留跟在消化系統中停留差很多內...07/04 22:59
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5F：推 DavidMoney: 高蛋白的目的是方便而不是快速 別搞錯了 07/05 01:01
6F：推 RealGarden: 運動完喝一杯高蛋白 應該是最有效率的食品了 07/05 01:50
7F：→ RealGarden: 其他時候正常飲食即可 07/05 01:50
8F：推 Ogrish: 一樓的家人吃真好，羨慕 07/05 13:40
9F：推 pttyoyo: 木瓜牛奶.... 08/26 00:55