作者a77xbb (没有女人援)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 食用高蛋白强度要多少
时间Sat Jul 4 22:27:41 2015
最近讨论高蛋白满热烈的，讨论用法、用量、效果
不过高蛋白是甚麽，其实说穿了不就是食物
就像薯条炸鸡猪排牛肉面一样，高蛋白还算是食物
如果不混药的话，吃高蛋白会伤肾的说法是很可笑的
道理就跟吃牛排吃鸡排一样，只是食用的是蛋白粉
最少版上大GG食用高蛋白都是配合运动使用
那些不运动成天吃吃到饱吃牛排的大有人在
摄取"过量"蛋白质当然会造成肾的负担
不过就使用而言
吃蛋白粉对健康是毫无疑问没问题的
再来效果
蛋白千百种
猪肉、鸡肉、鱼肉、BCAA、植物蛋白、毒蛇毒液、阴毛
人体对每种蛋白的吸收与反应都不同
可以确定蛋白粉的吸收绝对比吃鸡肉快
但是能不能转化成肌肉或是转化成肌肉的效率就很难说
职业健美选手也不是单单只靠喝蛋白粉来摄取蛋白
我个人而言是不赞成食用蛋白粉的
道理就跟吃热狗还是吃牛排哪个好一样
那毕竟是加工食品，不知道它到底是什麽鬼东西
制作的人有没有在原料里加洨(蛋白的一种)也很难说
一般吃块牛排大概会停留在身体里1、2天
今天所吸收的蛋白质来源理论上而言可能是昨天摄取的食物
所以到底有没有急到要马上喝粉补充蛋白质
well............有钱买一罐来吃吃看其实开心就好
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.244.135.64
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1436020063.A.D4D.html
1F：推 Taikonaoten: 真的 我买一桶MP放在家，都被家人拿去打木瓜牛奶07/04 22:29
2F：→ Taikonaoten: 喝没几匙耶@@07/04 22:29
3F：推 beyondboy: 开心就好 推ㄧ个07/04 22:42
4F：嘘 howard21201: 在胃中停留跟在消化系统中停留差很多内...07/04 22:59
※ 编辑: a77xbb (27.244.135.64), 07/04/2015 23:36:07
5F：推 DavidMoney: 高蛋白的目的是方便而不是快速 别搞错了 07/05 01:01
6F：推 RealGarden: 运动完喝一杯高蛋白 应该是最有效率的食品了 07/05 01:50
7F：→ RealGarden: 其他时候正常饮食即可 07/05 01:50
8F：推 Ogrish: 一楼的家人吃真好，羡慕 07/05 13:40
9F：推 pttyoyo: 木瓜牛奶.... 08/26 00:55