作者j94223 (笨肌)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 醫生叫我不要喝高蛋白...
時間Sat Jul 4 01:42:03 2015
這個問題我之前也問過
我老爸就是醫生，他也叫我不准喝高蛋白，原因：蛋白來源不明，會傷腎
經過一番爭吵他不理我了
我乳清早上起床喝，練完喝水解乳清+肌酸，睡前酪蛋白，喝三年
前幾天我驗血驗尿也都完全正常
進入重點
我認為醫生不等於健身營養專業
因為他們看的是病人，是已經生病的人，他們的腎臟原本就已經壞了，
所以不能有高蛋白飲食，這是他們大學七年所學的，
至少在台灣多數醫生是看病專業（經驗累積），而不是醫學研究專業
之前我發文，底下有大大給我論文連結，我稍微看了一下，裏頭的重點是：
喝乳清蛋白與得腎臟疾病沒有絕對關聯，只會將腎臟的體積變大
然後就在昨天，我偶然看到一位國外的博士就是以高蛋白（乳清）對人體的引響，
當作博士畢業論文
我附上影片連結：
https://youtu.be/mjmV8BlsJTQ
在3:17開始講高蛋白對人體的影響（前面在講蛋白一餐只能吸收30g的迷思）
他的研究指出，高蛋白對於一般正常健康人類是沒有影響的（絕對沒有負面影響），
甚至是有益健康，有一篇還未發表的研究顯示，分離乳清蛋白甚至有益腎臟健康，
但是對於已經有腎臟疾病的人，是非常傷的。
因此他的結論是，如果你有兩顆健康的腎臟，那麼在推薦蛋白用量內，
是絕對不用去擔心腎臟的問題的。
以上是他的看法
至於我的看法是，再好的東西攝取過多都是不好
然後你的醫生提到健美選手多數死得早，應該是近幾年常常有健美選手意外猝死，
那是因為他們用藥很兇，打的吃的通通來，每個都像浩克，都水牛肚，之前阿諾才說，
這樣已經不健美了，他不明白這樣美在哪裡
總結：任何的補品都只是輔助，拼死拼活的訓練才是進步的根本
希望這篇可以解決你對高蛋白的疑惑
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.41.179
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1435945326.A.FEB.html
※ 編輯: j94223 (111.249.41.179), 07/04/2015 01:49:07
1F：推 sixinch: 普遍的說法應該是沒證據證明攝取過量蛋白質和腎臟損傷有 07/04 01:49
2F：→ sixinch: 關，但蛋白質過量攝取會對腎臟病雪上加霜 07/04 01:50
3F：推 isley196: 我也是覺得不要過量就好 07/04 02:09
※ 編輯: j94223 (111.249.41.179), 07/04/2015 02:10:44
4F：推 POCARI25: 阿諾 07/04 08:53
5F：推 yehkuo: 推！中肯分析 07/04 18:06
6F：推 Octavius1202: 推這篇! 感謝解答:) 08/15 00:36