作者j94223 (笨肌)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 医生叫我不要喝高蛋白...
时间Sat Jul 4 01:42:03 2015
这个问题我之前也问过
我老爸就是医生，他也叫我不准喝高蛋白，原因：蛋白来源不明，会伤肾
经过一番争吵他不理我了
我乳清早上起床喝，练完喝水解乳清+肌酸，睡前酪蛋白，喝三年
前几天我验血验尿也都完全正常
进入重点
我认为医生不等於健身营养专业
因为他们看的是病人，是已经生病的人，他们的肾脏原本就已经坏了，
所以不能有高蛋白饮食，这是他们大学七年所学的，
至少在台湾多数医生是看病专业（经验累积），而不是医学研究专业
之前我发文，底下有大大给我论文连结，我稍微看了一下，里头的重点是：
喝乳清蛋白与得肾脏疾病没有绝对关联，只会将肾脏的体积变大
然後就在昨天，我偶然看到一位国外的博士就是以高蛋白（乳清）对人体的引响，
当作博士毕业论文
我附上影片连结：
https://youtu.be/mjmV8BlsJTQ
在3:17开始讲高蛋白对人体的影响（前面在讲蛋白一餐只能吸收30g的迷思）
他的研究指出，高蛋白对於一般正常健康人类是没有影响的（绝对没有负面影响），
甚至是有益健康，有一篇还未发表的研究显示，分离乳清蛋白甚至有益肾脏健康，
但是对於已经有肾脏疾病的人，是非常伤的。
因此他的结论是，如果你有两颗健康的肾脏，那麽在推荐蛋白用量内，
是绝对不用去担心肾脏的问题的。
以上是他的看法
至於我的看法是，再好的东西摄取过多都是不好
然後你的医生提到健美选手多数死得早，应该是近几年常常有健美选手意外猝死，
那是因为他们用药很凶，打的吃的通通来，每个都像浩克，都水牛肚，之前阿诺才说，
这样已经不健美了，他不明白这样美在哪里
总结：任何的补品都只是辅助，拼死拼活的训练才是进步的根本
希望这篇可以解决你对高蛋白的疑惑
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.249.41.179
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1435945326.A.FEB.html
※ 编辑: j94223 (111.249.41.179), 07/04/2015 01:49:07
1F：推 sixinch: 普遍的说法应该是没证据证明摄取过量蛋白质和肾脏损伤有 07/04 01:49
2F：→ sixinch: 关，但蛋白质过量摄取会对肾脏病雪上加霜 07/04 01:50
3F：推 isley196: 我也是觉得不要过量就好 07/04 02:09
※ 编辑: j94223 (111.249.41.179), 07/04/2015 02:10:44
4F：推 POCARI25: 阿诺 07/04 08:53
5F：推 yehkuo: 推！中肯分析 07/04 18:06
6F：推 Octavius1202: 推这篇! 感谢解答:) 08/15 00:36