作者zero04685 (zero04685)
看板MuscleBeach
標題[問題] 第一次進健身房!!! 請益
時間Wed Jul 1 18:19:15 2015
各位版上先進!大家晚安
因為最近買了游泳月票的關係,裡面還附送館內的健身房30小時可供使用
目前是規劃一天去一小時,游泳前或後來使用
但小弟一直以來都沒進去過健身房
雖然有在爬過文,但還是搞不太清楚到底該如何安排Orz 教練部分因為暫時想先體
驗看看,故並沒打算請教練
所以想請問版上先進,到底要怎麼樣安排這不多不少的30小時呢……
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1F：噓 freshbanana: 打三小驚嘆號? 中學二年級?? 07/01 18:20
2F：推 kickdog: ㄧ天重訓一天游泳，課表就參考去其他人的 07/01 18:21
3F：推 mansJ: 這不用嗆吧！ 07/01 18:33
4F：→ pablito61337: 練胸練腿 07/01 18:35
5F：推 MaitoGai: 暴怒鮮香蕉！ 07/01 18:39
6F：推 cnns: 感覺問號也很中二啊 07/01 18:52
7F：→ cnns: ？！ 07/01 18:52
8F：推 chien0832: 初學30hr用不完啦 去機械區看看摸摸 先感覺這是不是你 07/01 19:08
9F：→ chien0832: 要的再考慮怎麼練 07/01 19:08
10F：推 ming0128: 槓鈴老師咧驚嘆號錯了嗎！！？？ 07/01 19:08
11F：推 d015115: 一樓兇？！ 07/01 19:10
12F：推 PORK37: 健力三項直接２倍體重!就知道需要什麼了XD 07/01 19:44
13F：推 CodyRhodes: 一樓 XD 07/01 19:53
14F：推 WADE0616: 可以游泳耶 覺得羨慕~~ 07/01 20:03
15F：推 Billy164: ！！！！！！！ 07/01 20:06
16F：→ padye: 暑假到了，火氣有點大 07/01 20:14
17F：推 heysiri: 一樓練到走火入魔？ 07/01 20:21
18F：推 kito73: 一樓有事嗎？ 07/01 20:22
19F：推 weidersin: 驚嘆號臭了嗎! 07/01 20:22
20F：→ silver0610: 1樓XD 07/01 20:27
21F：→ shadeel: 一樓反串不要玩過頭啊... 07/01 20:30
22F：推 howggyy: 原來不能用驚嘆號！！！！！驚！！！！！ 07/01 20:56
23F：推 fsaj: ！！！！！！！！！！ 07/01 21:07
24F：推 skhan: 建議先用最輕的或不掛重量試試每樣器材的動作 但最好有人教 07/01 21:20
25F：推 n790321: XDDDDDD 07/01 21:30
26F：推 quizzer: 天氣熱練起肌肉來火氣大 1樓先喝杯茶吧 07/01 21:31
27F：推 wklxbiwee: 睪固酮 4 ni ！！！！！！！！ 07/01 21:49
28F：推 totoro7923: ！！！！！！！！！！！！！！ 07/01 21:55
29F：→ zero04685: 感謝樓上幾位的建議， 驚嘆號臭了嗎! 07/01 22:05
30F：噓 reddot: 一樓不知道在嗆啥，問號就不中二喔 07/01 22:34
31F：推 acherley: 驚嘆號到底怎麼了 07/01 22:43
32F：推 iamsosad: 一樓的夠了沒?是多老??很行是不是?? 07/01 22:47
33F：推 joseph860504: 喔喔怕怕 07/01 22:55
34F：推 ck1158: 一樓!!!!!!!! 07/01 23:33
35F：→ LaPAELLA: !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/01 23:38
36F：推 chiangchia: ！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 07/02 00:07
37F：→ ding94xu04: 意圖使人！！！！！！！！！！！ 07/02 00:09
38F：推 woohyukpink: ！！！ 07/02 00:12
39F：推 marslgj: !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 00:14
40F：推 rex105: =========一!樓!請!問!驚!嘆!號!哪!裡!臭!了!嗎!========= 07/02 00:25
41F：→ tyytt: 只有____才在那邊嗆別人中二 07/02 00:25
42F：推 flybearliang: iiiii 顛倒可以嗎? 07/02 00:34
43F：→ s82911tu: ！！！！！！！！ 07/02 00:37
44F：推 sweettaiwan: !i!!!i!!!i!!!i!!!i!!!i!!!i!!!i!! 07/02 00:54
45F：推 Willistar: 一樓大聲殺 07/02 01:01
46F：推 tupacshkur: ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 07/02 01:11
47F：推 ji394vul3nn: ! 07/02 01:40
48F：→ whitecolor78: 原！來！！不！！！能！！！！打！！！！！ 07/02 03:12
49F：→ whitecolor78: 驚！！！！！嘆！！！！！！號！！！！！！耶！！！ 07/02 03:12
50F：推 Meloes: ！！！是.. 07/02 03:24
51F：推 k556670741: 新!鮮!的!香!焦!咬!我!阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 03:33
52F：推 deck: 進去先去拉空槓架上拉 07/02 08:39
53F：推 iDurantU: 驚！！！嘆！！號！怎！！！麼！！！了！！！嗎？？？！ 07/02 09:11
54F：噓 freshbanana: 放暑假了XDDD 07/02 09:32
55F：噓 freshbanana: 健身房多了好多屁孩,沒想到網路也是 07/02 09:36
56F：推 aidirk: 你可以只用標點符號就認定一個人中二.. 你也挺屁的 07/02 09:51
57F：→ andrewyu77: 我社會人士也用驚嘆號喔！！！ 07/02 09:51
58F：推 skhan: !!!!!!放暑假了 噓文自介也多了!!!!!! 07/02 10:35
59F：推 bryter: 花一個小時去看看別人在做什麼吧!!!!!!!! 07/02 10:41
60F：推 hahayoyotv: freshbanana!!!!!!!!!!!!!!!!安安我國二 07/02 11:24
61F：推 gn50711: 35歲的人這種素質!! 太好笑了吧!!! 哈哈!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 11:52
62F：→ litung: 問號就有比較高尚喔 07/02 11:55
63F：推 dogmodogmo: !!!!!!!胸*10HR!!!腿*10HR!!!背*10HR!!! 07/02 12:18
64F：推 philip1111: 各!位!巨!巨!大!家!好!不!要!再!震!驚!一!樓!了!啦! 07/02 13:22
65F：推 ming0128: 結果這篇因1樓的發言被推爆 07/02 13:36
66F：→ ming0128: 原po: 那我的問題呢...... 07/02 13:36
67F：噓 Qcloud: 一樓有事嗎? 07/02 13:49
68F：→ zero04685: 這裡是原po，還是感謝幾位熱心的回答XD 07/02 14:32
69F：→ zero04685: 也謝謝一樓，第一次這麼多推XD 07/02 14:33
70F：推 littlesno: 推文笑到XD 07/02 15:10
71F：推 Yan5566: 這裡!!有一!!批新鮮!的!香!!蕉 好便宜呀!!!! 07/02 15:28
72F：推 wif469djsap: 我中二的時候超喜歡用兩個？的！！ 07/02 16:10
73F：推 ballpoint: 問號也很中二 07/02 16:35
74F：→ ballpoint: 補 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 16:35
75F：推 dalala886: !!!!!!!!!!!! 07/02 18:58
76F：推 Timberlake: !!!爽 07/02 20:05
77F：推 JOJO888: 驚嘆號是無辜的!!!!!!!!! 07/02 20:31
78F：推 mhmichelle: 啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 21:27
79F：推 lazur: 有人看不爽驚嘆號!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 22:48
80F：推 chris007241: 怎麼聞到了"培根"的燒焦味!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 23:09
81F：推 s4a4m4u4e4l4: !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/03 01:18
82F：推 godssun: !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/03 01:45
83F：推 waiting0912: 先重訓一hr，然後再游泳 07/03 07:32
84F：→ waiting0912: 我目前是這樣 ，40天內就會把所有的健身跟游泳用完 07/03 07:33
85F：推 alere: 結果推文都是在驚嘆號!!!!!!!!! 07/03 10:59
86F：推 ccs95209: !!!!!煞氣a中二!!!!! 07/03 23:05
87F：推 eric6091717: 來打卡囉~<3!!!!!!!!卍煞氣a嵐卍!!!!!!!!!!!! 07/03 23:21
88F：→ oiulkj: 打驚嘆號也不行 住海邊喔? 07/04 00:41
89F：推 Xavier114: 還有就是不要硬做太重的，剛開始都覺得自己行就受傷了. 07/04 01:53
90F：推 qsef5: 害我讓我一早就大笑!!!!!!! 07/04 05:19
91F：推 jangkiss: 我來朝聖拉!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/04 12:12
92F：推 qaaq12345: 一樓滯脹？ 07/05 22:38
93F：推 ignacio777: 我愛驚嘆號!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/06 13:49
94F：推 Ubitch: 我嚇死了 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/06 23:15
95F：推 tel08: !!!!!!! 07/07 16:12
96F：推 ju7ythee: 路過驚嘆一下！！！！ 10/20 16:03