作者zero04685 (zero04685)
看板MuscleBeach
标题[问题] 第一次进健身房!!! 请益
时间Wed Jul 1 18:19:15 2015
各位版上先进!大家晚安
因为最近买了游泳月票的关系,里面还附送馆内的健身房30小时可供使用
目前是规划一天去一小时,游泳前或後来使用
但小弟一直以来都没进去过健身房
虽然有在爬过文,但还是搞不太清楚到底该如何安排Orz 教练部分因为暂时想先体
验看看,故并没打算请教练
所以想请问版上先进,到底要怎麽样安排这不多不少的30小时呢……
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1F：嘘 freshbanana: 打三小惊叹号? 中学二年级?? 07/01 18:20
2F：推 kickdog: ㄧ天重训一天游泳，课表就参考去其他人的 07/01 18:21
3F：推 mansJ: 这不用呛吧！ 07/01 18:33
4F：→ pablito61337: 练胸练腿 07/01 18:35
5F：推 MaitoGai: 暴怒鲜香蕉！ 07/01 18:39
6F：推 cnns: 感觉问号也很中二啊 07/01 18:52
7F：→ cnns: ？！ 07/01 18:52
8F：推 chien0832: 初学30hr用不完啦 去机械区看看摸摸 先感觉这是不是你 07/01 19:08
9F：→ chien0832: 要的再考虑怎麽练 07/01 19:08
10F：推 ming0128: 杠铃老师咧惊叹号错了吗！！？？ 07/01 19:08
11F：推 d015115: 一楼凶？！ 07/01 19:10
12F：推 PORK37: 健力三项直接２倍体重!就知道需要什麽了XD 07/01 19:44
13F：推 CodyRhodes: 一楼 XD 07/01 19:53
14F：推 WADE0616: 可以游泳耶 觉得羡慕~~ 07/01 20:03
15F：推 Billy164: ！！！！！！！ 07/01 20:06
16F：→ padye: 暑假到了，火气有点大 07/01 20:14
17F：推 heysiri: 一楼练到走火入魔？ 07/01 20:21
18F：推 kito73: 一楼有事吗？ 07/01 20:22
19F：推 weidersin: 惊叹号臭了吗! 07/01 20:22
20F：→ silver0610: 1楼XD 07/01 20:27
21F：→ shadeel: 一楼反串不要玩过头啊... 07/01 20:30
22F：推 howggyy: 原来不能用惊叹号！！！！！惊！！！！！ 07/01 20:56
23F：推 fsaj: ！！！！！！！！！！ 07/01 21:07
24F：推 skhan: 建议先用最轻的或不挂重量试试每样器材的动作 但最好有人教 07/01 21:20
25F：推 n790321: XDDDDDD 07/01 21:30
26F：推 quizzer: 天气热练起肌肉来火气大 1楼先喝杯茶吧 07/01 21:31
27F：推 wklxbiwee: 睾固酮 4 ni ！！！！！！！！ 07/01 21:49
28F：推 totoro7923: ！！！！！！！！！！！！！！ 07/01 21:55
29F：→ zero04685: 感谢楼上几位的建议， 惊叹号臭了吗! 07/01 22:05
30F：嘘 reddot: 一楼不知道在呛啥，问号就不中二喔 07/01 22:34
31F：推 acherley: 惊叹号到底怎麽了 07/01 22:43
32F：推 iamsosad: 一楼的够了没?是多老??很行是不是?? 07/01 22:47
33F：推 joseph860504: 喔喔怕怕 07/01 22:55
34F：推 ck1158: 一楼!!!!!!!! 07/01 23:33
35F：→ LaPAELLA: !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/01 23:38
36F：推 chiangchia: ！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 07/02 00:07
37F：→ ding94xu04: 意图使人！！！！！！！！！！！ 07/02 00:09
38F：推 woohyukpink: ！！！ 07/02 00:12
39F：推 marslgj: !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 00:14
40F：推 rex105: =========一!楼!请!问!惊!叹!号!哪!里!臭!了!吗!========= 07/02 00:25
41F：→ tyytt: 只有____才在那边呛别人中二 07/02 00:25
42F：推 flybearliang: iiiii 颠倒可以吗? 07/02 00:34
43F：→ s82911tu: ！！！！！！！！ 07/02 00:37
44F：推 sweettaiwan: !i!!!i!!!i!!!i!!!i!!!i!!!i!!!i!! 07/02 00:54
45F：推 Willistar: 一楼大声杀 07/02 01:01
46F：推 tupacshkur: ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 07/02 01:11
47F：推 ji394vul3nn: ! 07/02 01:40
48F：→ whitecolor78: 原！来！！不！！！能！！！！打！！！！！ 07/02 03:12
49F：→ whitecolor78: 惊！！！！！叹！！！！！！号！！！！！！耶！！！ 07/02 03:12
50F：推 Meloes: ！！！是.. 07/02 03:24
51F：推 k556670741: 新!鲜!的!香!焦!咬!我!阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 03:33
52F：推 deck: 进去先去拉空杠架上拉 07/02 08:39
53F：推 iDurantU: 惊！！！叹！！号！怎！！！麽！！！了！！！吗？？？！ 07/02 09:11
54F：嘘 freshbanana: 放暑假了XDDD 07/02 09:32
55F：嘘 freshbanana: 健身房多了好多屁孩,没想到网路也是 07/02 09:36
56F：推 aidirk: 你可以只用标点符号就认定一个人中二.. 你也挺屁的 07/02 09:51
57F：→ andrewyu77: 我社会人士也用惊叹号喔！！！ 07/02 09:51
58F：推 skhan: !!!!!!放暑假了 嘘文自介也多了!!!!!! 07/02 10:35
59F：推 bryter: 花一个小时去看看别人在做什麽吧!!!!!!!! 07/02 10:41
60F：推 hahayoyotv: freshbanana!!!!!!!!!!!!!!!!安安我国二 07/02 11:24
61F：推 gn50711: 35岁的人这种素质!! 太好笑了吧!!! 哈哈!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 11:52
62F：→ litung: 问号就有比较高尚喔 07/02 11:55
63F：推 dogmodogmo: !!!!!!!胸*10HR!!!腿*10HR!!!背*10HR!!! 07/02 12:18
64F：推 philip1111: 各!位!巨!巨!大!家!好!不!要!再!震!惊!一!楼!了!啦! 07/02 13:22
65F：推 ming0128: 结果这篇因1楼的发言被推爆 07/02 13:36
66F：→ ming0128: 原po: 那我的问题呢...... 07/02 13:36
67F：嘘 Qcloud: 一楼有事吗? 07/02 13:49
68F：→ zero04685: 这里是原po，还是感谢几位热心的回答XD 07/02 14:32
69F：→ zero04685: 也谢谢一楼，第一次这麽多推XD 07/02 14:33
70F：推 littlesno: 推文笑到XD 07/02 15:10
71F：推 Yan5566: 这里!!有一!!批新鲜!的!香!!蕉 好便宜呀!!!! 07/02 15:28
72F：推 wif469djsap: 我中二的时候超喜欢用两个？的！！ 07/02 16:10
73F：推 ballpoint: 问号也很中二 07/02 16:35
74F：→ ballpoint: 补 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 16:35
75F：推 dalala886: !!!!!!!!!!!! 07/02 18:58
76F：推 Timberlake: !!!爽 07/02 20:05
77F：推 JOJO888: 惊叹号是无辜的!!!!!!!!! 07/02 20:31
78F：推 mhmichelle: 啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 21:27
79F：推 lazur: 有人看不爽惊叹号!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 22:48
80F：推 chris007241: 怎麽闻到了"培根"的烧焦味!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/02 23:09
81F：推 s4a4m4u4e4l4: !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/03 01:18
82F：推 godssun: !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/03 01:45
83F：推 waiting0912: 先重训一hr，然後再游泳 07/03 07:32
84F：→ waiting0912: 我目前是这样 ，40天内就会把所有的健身跟游泳用完 07/03 07:33
85F：推 alere: 结果推文都是在惊叹号!!!!!!!!! 07/03 10:59
86F：推 ccs95209: !!!!!煞气a中二!!!!! 07/03 23:05
87F：推 eric6091717: 来打卡罗~<3!!!!!!!!卍煞气a岚卍!!!!!!!!!!!! 07/03 23:21
88F：→ oiulkj: 打惊叹号也不行 住海边喔? 07/04 00:41
89F：推 Xavier114: 还有就是不要硬做太重的，刚开始都觉得自己行就受伤了. 07/04 01:53
90F：推 qsef5: 害我让我一早就大笑!!!!!!! 07/04 05:19
91F：推 jangkiss: 我来朝圣拉!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/04 12:12
92F：推 qaaq12345: 一楼滞胀？ 07/05 22:38
93F：推 ignacio777: 我爱惊叹号!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/06 13:49
94F：推 Ubitch: 我吓死了 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/06 23:15
95F：推 tel08: !!!!!!! 07/07 16:12
96F：推 ju7ythee: 路过惊叹一下！！！！ 10/20 16:03