作者newfox ()
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 硬舉重量
時間Wed Jun 24 14:11:09 2015
各位巨巨大家好~
最近，一個街健社團裡有個體重只有53(還是55?)公斤的高中生分享他第一次硬舉經驗。
他第一次硬舉就舉130公斤！！
嚇傻我了~~嫩嫩我也不過剛突破一百公斤而已....
他第一次就可以拉體重的2.45倍
他平時的鍛鍊也只有自身體重，怎麼會小宇宙就突然爆發了？
請教一下大家，硬舉這個動作，大家可以舉起自己幾倍體重呢？(我1.5倍)
題外話：
另一個健友主要的訓練項目都是靠練體操跟街健，今天也分享了他的inbody數據
inbody數據：
http://i.imgur.com/HStnxFx.jpg
天啊！這種肌肉量！
我最近真的被社團的一些怪物嚇到了 = =
謝謝收看
若大家有興趣他的訓練課表，我再跟他要來分享~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.192.91
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1435126274.A.C65.html
1F：推 searoar: 肌肉過量XD06/24 14:15
2F：推 JakeMcGee: 第一次舉就幾乎2.5倍....06/24 14:20
3F：→ Spartan117: inbody數據好猛06/24 14:21
4F：推 p23j8a4b9z: 又沒當場看到 之前也有個女的50kg說他上胸90kg 8下啊06/24 14:27
5F：推 asdjkl74789: 天生神力06/24 14:31
6F：推 momofafa777: 我一拳地球就裂兩半了，為了大家我就沒打下去06/24 14:35
7F：→ newfox: P大，他有照片，社員有一起去玩，親眼所見。(不知道他要痛06/24 14:36
8F：推 weidersin: 我不太相信第一次可以做這種強度= = 06/24 15:14
9F：→ weidersin: 我自己練三年 1 rm2.5倍06/24 15:15
10F：推 WADE0616: 幹 街頭健身怪物的圖呢 好想看他的身材06/24 15:15
11F：推 WADE0616: 大大社團名稱是甚麼?06/24 15:19
12F：→ kickdog: 他最後有說單位是磅嗎06/24 15:32
13F：推 wadechen: 不敢懷疑 因為林志傑第一次硬舉聽說就破兩百..06/24 15:40
14F：推 skyhsl: = =我也想知道社團名稱…06/24 15:50
15F：推 jim31837: 練半年2.5倍 155/6206/24 16:02
16F：推 larrw2000: 1rm 3倍體重 重訓快一年06/24 16:04
17F：推 wadechen: 看過摟上影片 超牛人06/24 16:12
18F：推 jaysuzuki: 怪物太多了，不到一年可以2.5、3倍06/24 16:12
19F：→ saypon: 叫他丟影片上來再說06/24 16:35
20F：→ baw88: 真的應該去當國手、我認真的06/24 16:35
21F：推 sweettaiwan: 跪求社團名稱06/24 16:47
22F：推 city1230: 有照片嗎 06/24 16:55
23F：推 andrewyu77: 這年頭硬舉兩倍體重已經是低消了嗎...06/24 16:58
24F：推 ieatyourbat: 我硬舉才1.5倍...06/24 17:00
25F：推 a28200266: 兩倍淚崩06/24 17:08
26F：推 jim31837: 硬舉體重低有優勢啊 不像深蹲臥推 非常和體重正比06/24 17:14
27F：→ ieatyourbat: 硬舉體重低有優勢？有哪邊有分析文章可以看嗎@@06/24 17:17
28F：→ ieatyourbat: 想了解他的力學原理06/24 17:17
29F：→ Qcloud: 練武奇材06/24 17:17
30F：推 helloman: 前幾天第一次試130kg ,體重76 06/24 17:21
31F：→ helloman: 不過接觸健身快三年了，臥推有到110kg06/24 17:22
32F：→ Spartan117: 不是體重低有優勢 是要比倍率的話矮小、體重輕的人06/24 17:23
33F：→ Spartan117: 有優勢06/24 17:24
34F：→ z40601: 我看是130磅吧06/24 17:25
35F：→ yeeroyuy: 跪求影片06/24 17:50
36F：推 deck: 自從聽說過某核心教練有學生可以蹲一噸之後就沒有什麼可以再06/24 18:03
37F：→ deck: 逗我笑了06/24 18:03
38F：推 dwei0426: 跪求一噸連結……06/24 18:24
39F：推 creampie123: 分享一下他的訓練課表吧 好好奇啊06/24 18:27
40F：推 onlygr: 160kg/68kg06/24 19:09
41F：推 rr12345rr123: 健身兩年多，硬舉認真練1年半 只能兩倍出頭 囧06/24 19:09
42F：推 onlygr: 以前硬舉都正握，卡在100~110，改正反之後開始飆升06/24 19:12
43F：推 cnns: 體重1.5倍+106/24 19:28
44F：推 bcool: 1.5倍 淚推 我好像 兩三個月 06/24 19:34
45F：→ ieatyourbat: 我知道是倍率而不是絕對重量，但是想知道為什麼只有06/24 19:41
46F：→ ieatyourbat: 硬舉在倍率上有優勢而深蹲沒有(臥推能理解)06/24 19:42
47F：推 jim31837: 推的動作（深蹲臥推）和體重較有絕對關係 硬舉硬要說是06/24 19:58
48F：→ jim31837: 算下肢拉 隨體重成長不明顯06/24 19:58
49F：推 dimitry1001: 75kg,130硬舉求影片06/24 20:02
50F：→ ieatyourbat: 是力矩長短的關係嗎？06/24 20:04
51F：推 Jsin: 是啊 Candito有個影片講這個 矮的人行程短 所以倍率來看超強06/24 20:07
52F：推 andrewyu77: 182cm/18cm(手長？）/75kg/150kg,跪求深蹲ㄧ噸影片 06/24 20:18
53F：→ Spartan117: 深蹲也有優勢阿 臥推也是06/24 20:32
54F：→ Spartan117: 沒有一項重量訓練不是這樣06/24 20:33
55F：推 deck: 我當年也是伸一噸影片 後來就被黑特了 ˊ_>ˋ06/24 20:50
我問看看他是否願意分享一下照片好了！
※ 編輯: newfox (223.143.130.20), 06/24/2015 21:02:28
56F：推 WADE0616: E告訴我社團名字我想加入XDDDDDDDDDD 06/24 21:06
57F：推 Spearm1nt: 一定很矮 （酸 06/24 21:07
58F：推 alcpeon911: 我硬舉練一年才2倍 跳海算了 06/24 21:19
59F：推 orzman0705: 以上的倍率都是1rm嗎 0.0 06/24 21:47
60F：推 stan8285: 大家的重量都是1rm嗎？8rm就嚇死人了吧 06/24 21:48
61F：推 juor2: 165 5rm/80. 好弱已哭 06/24 21:54
62F：推 jim31837: 舉重健力健美幾乎都矮的有優勢 尤其前2 06/24 22:32
63F：推 weidersin: 怎麼一堆半年一年就兩三倍體重的 06/24 22:52
64F：推 flysky198408: 練快兩年只有舉起兩倍體重一次…(我120左右~"~ 06/24 22:52
65F：→ weidersin: 在多練一下就能出國比賽.... 06/24 22:53
66F：推 tur47: 哈哈矮人總算也有點好處XD 06/24 22:58
67F：推 manson666: 大家都好強，我164/70，100kg 5rm而已orz... 06/24 23:10
68F：推 jaysuzuki: 台灣的體育越來越強了 06/24 23:27
69F：→ Spartan117: 我兩倍體重要舉200公斤以上 從來沒妄想過lol 06/25 00:26
70F：推 mike543: 體脂肪5.1...... 06/25 01:04
71F：推 wadechen: EddieHall 189cm 高個們不要低估自己啊! 06/25 01:14
72F：推 fill8800541: 5.1...這體脂機沒有壞吧... 06/25 01:17
73F：推 wadechen: Brian Shaw 還破200cm 終極怪物們都是巨無霸 06/25 01:17
74F：→ fill8800541: 我看那個是130磅吧 要馬就是姿勢不正確背整個是彎的 06/25 01:18
75F：推 jim31837: 1rm很難不圓背...尤其非職業的 06/25 01:42
76F：推 rayneasd: 純推體操跟街健, 玩的起來的身體素質, 協調性都很強! 06/25 06:36
77F：推 hochopin: 體重88 kg 405 lb x 4 rm 路過 一般硬舉 肘在膝蓋外 06/25 09:58
78F：推 brotherfat: 標準的爆發力型選手 06/25 10:36
79F：→ Rattlesnake: 我贏了 0.5倍 XD 06/25 22:26
80F：推 csb31comeon: 那個inbody是台灣體操國手的量測結果...絕對猛 06/26 11:36