作者newfox ()
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 硬举重量
时间Wed Jun 24 14:11:09 2015
各位巨巨大家好~
最近，一个街健社团里有个体重只有53(还是55?)公斤的高中生分享他第一次硬举经验。
他第一次硬举就举130公斤！！
吓傻我了~~嫩嫩我也不过刚突破一百公斤而已....
他第一次就可以拉体重的2.45倍
他平时的锻链也只有自身体重，怎麽会小宇宙就突然爆发了？
请教一下大家，硬举这个动作，大家可以举起自己几倍体重呢？(我1.5倍)
题外话：
另一个健友主要的训练项目都是靠练体操跟街健，今天也分享了他的inbody数据
inbody数据：
http://i.imgur.com/HStnxFx.jpg
天啊！这种肌肉量！
我最近真的被社团的一些怪物吓到了 = =
谢谢收看
若大家有兴趣他的训练课表，我再跟他要来分享~
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1F：推 searoar: 肌肉过量XD06/24 14:15
2F：推 JakeMcGee: 第一次举就几乎2.5倍....06/24 14:20
3F：→ Spartan117: inbody数据好猛06/24 14:21
4F：推 p23j8a4b9z: 又没当场看到 之前也有个女的50kg说他上胸90kg 8下啊06/24 14:27
5F：推 asdjkl74789: 天生神力06/24 14:31
6F：推 momofafa777: 我一拳地球就裂两半了，为了大家我就没打下去06/24 14:35
7F：→ newfox: P大，他有照片，社员有一起去玩，亲眼所见。(不知道他要痛06/24 14:36
8F：推 weidersin: 我不太相信第一次可以做这种强度= = 06/24 15:14
9F：→ weidersin: 我自己练三年 1 rm2.5倍06/24 15:15
10F：推 WADE0616: 干 街头健身怪物的图呢 好想看他的身材06/24 15:15
11F：推 WADE0616: 大大社团名称是甚麽?06/24 15:19
12F：→ kickdog: 他最後有说单位是磅吗06/24 15:32
13F：推 wadechen: 不敢怀疑 因为林志杰第一次硬举听说就破两百..06/24 15:40
14F：推 skyhsl: = =我也想知道社团名称…06/24 15:50
15F：推 jim31837: 练半年2.5倍 155/6206/24 16:02
16F：推 larrw2000: 1rm 3倍体重 重训快一年06/24 16:04
17F：推 wadechen: 看过搂上影片 超牛人06/24 16:12
18F：推 jaysuzuki: 怪物太多了，不到一年可以2.5、3倍06/24 16:12
19F：→ saypon: 叫他丢影片上来再说06/24 16:35
20F：→ baw88: 真的应该去当国手、我认真的06/24 16:35
21F：推 sweettaiwan: 跪求社团名称06/24 16:47
22F：推 city1230: 有照片吗 06/24 16:55
23F：推 andrewyu77: 这年头硬举两倍体重已经是低消了吗...06/24 16:58
24F：推 ieatyourbat: 我硬举才1.5倍...06/24 17:00
25F：推 a28200266: 两倍泪崩06/24 17:08
26F：推 jim31837: 硬举体重低有优势啊 不像深蹲卧推 非常和体重正比06/24 17:14
27F：→ ieatyourbat: 硬举体重低有优势？有哪边有分析文章可以看吗@@06/24 17:17
28F：→ ieatyourbat: 想了解他的力学原理06/24 17:17
29F：→ Qcloud: 练武奇材06/24 17:17
30F：推 helloman: 前几天第一次试130kg ,体重76 06/24 17:21
31F：→ helloman: 不过接触健身快三年了，卧推有到110kg06/24 17:22
32F：→ Spartan117: 不是体重低有优势 是要比倍率的话矮小、体重轻的人06/24 17:23
33F：→ Spartan117: 有优势06/24 17:24
34F：→ z40601: 我看是130磅吧06/24 17:25
35F：→ yeeroyuy: 跪求影片06/24 17:50
36F：推 deck: 自从听说过某核心教练有学生可以蹲一吨之後就没有什麽可以再06/24 18:03
37F：→ deck: 逗我笑了06/24 18:03
38F：推 dwei0426: 跪求一吨连结……06/24 18:24
39F：推 creampie123: 分享一下他的训练课表吧 好好奇啊06/24 18:27
40F：推 onlygr: 160kg/68kg06/24 19:09
41F：推 rr12345rr123: 健身两年多，硬举认真练1年半 只能两倍出头 囧06/24 19:09
42F：推 onlygr: 以前硬举都正握，卡在100~110，改正反之後开始飙升06/24 19:12
43F：推 cnns: 体重1.5倍+106/24 19:28
44F：推 bcool: 1.5倍 泪推 我好像 两三个月 06/24 19:34
45F：→ ieatyourbat: 我知道是倍率而不是绝对重量，但是想知道为什麽只有06/24 19:41
46F：→ ieatyourbat: 硬举在倍率上有优势而深蹲没有(卧推能理解)06/24 19:42
47F：推 jim31837: 推的动作（深蹲卧推）和体重较有绝对关系 硬举硬要说是06/24 19:58
48F：→ jim31837: 算下肢拉 随体重成长不明显06/24 19:58
49F：推 dimitry1001: 75kg,130硬举求影片06/24 20:02
50F：→ ieatyourbat: 是力矩长短的关系吗？06/24 20:04
51F：推 Jsin: 是啊 Candito有个影片讲这个 矮的人行程短 所以倍率来看超强06/24 20:07
52F：推 andrewyu77: 182cm/18cm(手长？）/75kg/150kg,跪求深蹲ㄧ吨影片 06/24 20:18
53F：→ Spartan117: 深蹲也有优势阿 卧推也是06/24 20:32
54F：→ Spartan117: 没有一项重量训练不是这样06/24 20:33
55F：推 deck: 我当年也是伸一吨影片 後来就被黑特了 ˊ_>ˋ06/24 20:50
我问看看他是否愿意分享一下照片好了！
※ 编辑: newfox (223.143.130.20), 06/24/2015 21:02:28
56F：推 WADE0616: E告诉我社团名字我想加入XDDDDDDDDDD 06/24 21:06
57F：推 Spearm1nt: 一定很矮 （酸 06/24 21:07
58F：推 alcpeon911: 我硬举练一年才2倍 跳海算了 06/24 21:19
59F：推 orzman0705: 以上的倍率都是1rm吗 0.0 06/24 21:47
60F：推 stan8285: 大家的重量都是1rm吗？8rm就吓死人了吧 06/24 21:48
61F：推 juor2: 165 5rm/80. 好弱已哭 06/24 21:54
62F：推 jim31837: 举重健力健美几乎都矮的有优势 尤其前2 06/24 22:32
63F：推 weidersin: 怎麽一堆半年一年就两三倍体重的 06/24 22:52
64F：推 flysky198408: 练快两年只有举起两倍体重一次…(我120左右~"~ 06/24 22:52
65F：→ weidersin: 在多练一下就能出国比赛.... 06/24 22:53
66F：推 tur47: 哈哈矮人总算也有点好处XD 06/24 22:58
67F：推 manson666: 大家都好强，我164/70，100kg 5rm而已orz... 06/24 23:10
68F：推 jaysuzuki: 台湾的体育越来越强了 06/24 23:27
69F：→ Spartan117: 我两倍体重要举200公斤以上 从来没妄想过lol 06/25 00:26
70F：推 mike543: 体脂肪5.1...... 06/25 01:04
71F：推 wadechen: EddieHall 189cm 高个们不要低估自己啊! 06/25 01:14
72F：推 fill8800541: 5.1...这体脂机没有坏吧... 06/25 01:17
73F：推 wadechen: Brian Shaw 还破200cm 终极怪物们都是巨无霸 06/25 01:17
74F：→ fill8800541: 我看那个是130磅吧 要马就是姿势不正确背整个是弯的 06/25 01:18
75F：推 jim31837: 1rm很难不圆背...尤其非职业的 06/25 01:42
76F：推 rayneasd: 纯推体操跟街健, 玩的起来的身体素质, 协调性都很强! 06/25 06:36
77F：推 hochopin: 体重88 kg 405 lb x 4 rm 路过 一般硬举 肘在膝盖外 06/25 09:58
78F：推 brotherfat: 标准的爆发力型选手 06/25 10:36
79F：→ Rattlesnake: 我赢了 0.5倍 XD 06/25 22:26
80F：推 csb31comeon: 那个inbody是台湾体操国手的量测结果...绝对猛 06/26 11:36