作者as850327 (燁紛飛)
看板MuscleBeach
標題[問題] 一種練背肌的器材
時間Sun Jun 21 15:54:34 2015
各位巨巨好
剛踏入這個領域沒有多久
最近去健身房會用這個器材來練胸和背
但看了使用方法後還覺得姿勢好像不太正確
感覺背似乎沒有夾緊
懇求練背的詳細方法
http://i.imgur.com/o1ZK7OO.jpg
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1F：→ JAMES0128: 我都拿來練三角06/21 15:57
2F：推 cnns: 蝴蝶機吧！06/21 16:40
3F：推 da1024lai: 蝴蝶06/21 17:36
4F：推 EnsiferumTKR: 圖中這台 反向主要會是練後三角06/21 17:52
5F：→ baw88: 新手練胸很愛用06/21 18:28
6F：推 lelu: 老手練胸也很愛用啊06/21 18:46
7F：推 beyondboy: 我都斜坐練後三....06/21 19:15
8F：推 cnns: 很多新手都練不到想練的部位（譬如我06/21 19:20
9F：推 iamsosad: Baw你練得很好是不是為什麼老手不能練那個06/21 21:46
10F：推 air10473: 想看看老手baw的胸06/21 22:38
11F：→ baw88: 我沒說我是老手啊、我只是個想用蝴蝶機卻排不到的路人06/22 00:11
12F：→ Zingiber: 4周一身肌那本書好像不推蝴蝶。。06/22 02:12
為什麼@@
13F：推 KIMBEOM: 練背抓直把 手心向內抓 練後三角抓橫把 手心向下抓06/22 12:15
那可以再問一個問題嗎 如果姿勢正確的話做到怎樣的程度算是有練到
肩胛骨碰到嗎 還是..
※ 編輯: as850327 (110.26.201.124), 06/22/2015 18:50:33
14F：推 welly0923: 姿勢問題吧.聳肩很容易力量用錯 06/23 09:17