作者as850327 (烨纷飞)
看板MuscleBeach
标题[问题] 一种练背肌的器材
时间Sun Jun 21 15:54:34 2015
各位巨巨好
刚踏入这个领域没有多久
最近去健身房会用这个器材来练胸和背
但看了使用方法後还觉得姿势好像不太正确
感觉背似乎没有夹紧
恳求练背的详细方法
http://i.imgur.com/o1ZK7OO.jpg
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.13.9.172
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1434873276.A.E64.html
1F：→ JAMES0128: 我都拿来练三角06/21 15:57
2F：推 cnns: 蝴蝶机吧！06/21 16:40
3F：推 da1024lai: 蝴蝶06/21 17:36
4F：推 EnsiferumTKR: 图中这台 反向主要会是练後三角06/21 17:52
5F：→ baw88: 新手练胸很爱用06/21 18:28
6F：推 lelu: 老手练胸也很爱用啊06/21 18:46
7F：推 beyondboy: 我都斜坐练後三....06/21 19:15
8F：推 cnns: 很多新手都练不到想练的部位（譬如我06/21 19:20
9F：推 iamsosad: Baw你练得很好是不是为什麽老手不能练那个06/21 21:46
10F：推 air10473: 想看看老手baw的胸06/21 22:38
11F：→ baw88: 我没说我是老手啊、我只是个想用蝴蝶机却排不到的路人06/22 00:11
12F：→ Zingiber: 4周一身肌那本书好像不推蝴蝶。。06/22 02:12
为什麽@@
13F：推 KIMBEOM: 练背抓直把 手心向内抓 练後三角抓横把 手心向下抓06/22 12:15
那可以再问一个问题吗 如果姿势正确的话做到怎样的程度算是有练到
肩胛骨碰到吗 还是..
※ 编辑: as850327 (110.26.201.124), 06/22/2015 18:50:33
14F：推 welly0923: 姿势问题吧.耸肩很容易力量用错 06/23 09:17