作者IronCube (反串小釣手)
看板MuscleBeach
標題[問題] 墊腳應該算姿勢不對嗎?
時間Sun Jun 21 11:45:21 2015
Hi 各位巨巨 我最近在自己練習硬舉跟深蹲 大概拿30公斤而已
不過自己有發現兩件事情有點疑惑
1. 我發現我會墊腳，就是後腳跟會浮起來 這應該不好吧?
2. 我深蹲的時候會有往前傾的感覺...
我是不是先拿更輕的矯正好姿勢再去做阿?
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1F：→ searoar: 是 06/21 11:59
2F：→ TheCrossRoad: 柔軟度不夠? 我連蹲都不能蹲 類似青蛙腿 06/21 12:01
3F：推 ccufcc: 你有先看正確姿勢怎麼做嗎？ 06/21 12:18
4F：推 flybearliang: 可能不只是姿勢問題, 建議找個教練評估一下 06/21 12:21
5F：推 qweertyui891: 腳墊在槓片上做阿 06/21 13:00
6F：推 kurtppt: 稍微往前頃不行嗎?? 06/21 13:04
7F：→ rex105: 腿後側鏈緊繃? 還是要找人幫你看比較好 06/21 13:19
8F：→ rex105: 看是柔軟度或是姿勢的問題... 06/21 13:20
9F：噓 shadeel: 反串小釣手 看一次噓一次 06/21 14:37
10F：推 pn: 蹲多深? 往前傾 會凹背嗎? 肚子有繃緊嗎? 背有鎖緊嗎? 06/21 14:49
11F：→ Kimilulu: 深蹲整隻腳掌平均受力才對喔 06/21 14:55