作者IronCube (反串小钓手)
看板MuscleBeach
标题[问题] 垫脚应该算姿势不对吗?
时间Sun Jun 21 11:45:21 2015
Hi 各位巨巨 我最近在自己练习硬举跟深蹲 大概拿30公斤而已
不过自己有发现两件事情有点疑惑
1. 我发现我会垫脚，就是後脚跟会浮起来 这应该不好吧?
2. 我深蹲的时候会有往前倾的感觉...
我是不是先拿更轻的矫正好姿势再去做阿?
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1F：→ searoar: 是 06/21 11:59
2F：→ TheCrossRoad: 柔软度不够? 我连蹲都不能蹲 类似青蛙腿 06/21 12:01
3F：推 ccufcc: 你有先看正确姿势怎麽做吗？ 06/21 12:18
4F：推 flybearliang: 可能不只是姿势问题, 建议找个教练评估一下 06/21 12:21
5F：推 qweertyui891: 脚垫在杠片上做阿 06/21 13:00
6F：推 kurtppt: 稍微往前顷不行吗?? 06/21 13:04
7F：→ rex105: 腿後侧链紧绷? 还是要找人帮你看比较好 06/21 13:19
8F：→ rex105: 看是柔软度或是姿势的问题... 06/21 13:20
9F：嘘 shadeel: 反串小钓手 看一次嘘一次 06/21 14:37
10F：推 pn: 蹲多深? 往前倾 会凹背吗? 肚子有绷紧吗? 背有锁紧吗? 06/21 14:49
11F：→ Kimilulu: 深蹲整只脚掌平均受力才对喔 06/21 14:55