作者bububull (詹董)
看板MuscleBeach
標題[討論] 香菇之於健身?
時間Mon Jun 8 16:53:47 2015
100g香菇內含3.4g蛋白質
20種必須胺基酸
含有維生素B1、B2、B6、B12，鉀、鐵
膳食纖維...blabla
但似乎沒看到香菇對於健身的報導?
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.168.162
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1433753629.A.EDB.html
※ 編輯: bububull (61.64.168.162), 06/08/2015 16:56:27
1F：→ weidersin: 高普林? 還有菇類不算便宜 06/08 17:00
2F：推 yeahwazzup: 100g才3.4g蛋白質，不如吃黑豆、黑豆漿。 06/08 17:05
3F：噓 momofafa777: 一顆蛋多少錢，100克香菇多少錢 06/08 17:08
4F：推 yeahwazzup: 還有雪蓮子(亦稱埃及豆)，但熱量高只適合增肌。 06/08 17:09
5F：→ sghs53gh413: 四週練出一身肌裡面有推薦 06/08 17:32
6F：→ bububull: 重點是胺基酸呀 必須的20種都有了 06/08 17:48
7F：推 rayneasd: 推, 飲食多樣化, 蛋白質來源多樣性也是好的! 06/08 18:54
8F：推 jaysuzuki: 叫做必須的沒那麼多。 菇類纖維高，蛋白狂多吃點啊 06/08 19:07
9F：推 s93ao4: 印象沒錯的話必須胺基酸是20種天然胺基酸裡面的其中不到10 06/08 19:27
10F：→ s93ao4: 種而已 06/08 19:27
11F：推 ccufcc: 我個人覺得啦...是有點算奢侈品沒必要特別買來吃 06/08 20:39
12F：→ ccufcc: 自助餐有看到就偶爾加減夾一下 06/08 20:39
13F：推 handsomecat3: 香菇有多種纖維有益腸道，也有維生素D可增強骨質 06/08 21:13
14F：→ handsomecat3: 主要價值應在多醣體，其他食物少有，可增強免疫系統 06/08 21:14
15F：推 handsomecat3: 菇類的多醣體對於抗癌應是有某種效果.. 06/08 21:17
16F：推 freshbanana: 有自體免疫疾病的不建議吃 06/08 21:54
17F：推 fonmoon: 之前打工賣過香菇 真的不便宜 不太可能當主要食材 06/09 01:04
18F：推 DOBBS: 金針菇 ? 06/09 03:34
19F：推 n180: 我很愛吃..有一陣子每天吃200g白洋菇 結果兩星期後全身發癢 06/09 05:57
20F：→ n180: 停吃後逐漸好轉 某次不信邪又再試一次~連吃7~10天白洋菇 06/09 05:58
21F：→ n180: 一樣一天200g左右 (賣場賣的藍色保麗龍盒一盒就是200g) 06/09 05:59
22F：→ n180: 身體又開始發癢啦~抓到背部都破皮了...看來我對菇菇過敏... 06/09 06:00
23F：→ n180: 白洋菇稍微烤過或微波一下很好吃說...只能忍痛放棄了 哭哭 06/09 06:01
24F：推 Hubertyo: 聽說蘑菇有些會漂白 06/09 06:28
25F：→ jaysuzuki: 你不要一次吃200不就好了... 06/09 08:26
26F：推 WADE0616: 推handsome大 06/09 18:53
27F：→ mamoya: 痛風會先發作@.@ 06/10 09:22
28F：推 mitkaffee: 蘑菇跟金針菇漂白一樣，都是都市傳說...根本不符合成本 06/10 12:32
29F：→ mitkaffee: 買的時候注意標章是否認證即可 06/10 12:33