作者bububull (詹董)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 香菇之於健身?
时间Mon Jun 8 16:53:47 2015
100g香菇内含3.4g蛋白质
20种必须胺基酸
含有维生素B1、B2、B6、B12，钾、铁
膳食纤维...blabla
但似乎没看到香菇对於健身的报导?
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※ 编辑: bububull (61.64.168.162), 06/08/2015 16:56:27
1F：→ weidersin: 高普林? 还有菇类不算便宜 06/08 17:00
2F：推 yeahwazzup: 100g才3.4g蛋白质，不如吃黑豆、黑豆浆。 06/08 17:05
3F：嘘 momofafa777: 一颗蛋多少钱，100克香菇多少钱 06/08 17:08
4F：推 yeahwazzup: 还有雪莲子(亦称埃及豆)，但热量高只适合增肌。 06/08 17:09
5F：→ sghs53gh413: 四周练出一身肌里面有推荐 06/08 17:32
6F：→ bububull: 重点是胺基酸呀 必须的20种都有了 06/08 17:48
7F：推 rayneasd: 推, 饮食多样化, 蛋白质来源多样性也是好的! 06/08 18:54
8F：推 jaysuzuki: 叫做必须的没那麽多。 菇类纤维高，蛋白狂多吃点啊 06/08 19:07
9F：推 s93ao4: 印象没错的话必须胺基酸是20种天然胺基酸里面的其中不到10 06/08 19:27
10F：→ s93ao4: 种而已 06/08 19:27
11F：推 ccufcc: 我个人觉得啦...是有点算奢侈品没必要特别买来吃 06/08 20:39
12F：→ ccufcc: 自助餐有看到就偶尔加减夹一下 06/08 20:39
13F：推 handsomecat3: 香菇有多种纤维有益肠道，也有维生素D可增强骨质 06/08 21:13
14F：→ handsomecat3: 主要价值应在多醣体，其他食物少有，可增强免疫系统 06/08 21:14
15F：推 handsomecat3: 菇类的多醣体对於抗癌应是有某种效果.. 06/08 21:17
16F：推 freshbanana: 有自体免疫疾病的不建议吃 06/08 21:54
17F：推 fonmoon: 之前打工卖过香菇 真的不便宜 不太可能当主要食材 06/09 01:04
18F：推 DOBBS: 金针菇 ? 06/09 03:34
19F：推 n180: 我很爱吃..有一阵子每天吃200g白洋菇 结果两星期後全身发痒 06/09 05:57
20F：→ n180: 停吃後逐渐好转 某次不信邪又再试一次~连吃7~10天白洋菇 06/09 05:58
21F：→ n180: 一样一天200g左右 (卖场卖的蓝色保丽龙盒一盒就是200g) 06/09 05:59
22F：→ n180: 身体又开始发痒啦~抓到背部都破皮了...看来我对菇菇过敏... 06/09 06:00
23F：→ n180: 白洋菇稍微烤过或微波一下很好吃说...只能忍痛放弃了 哭哭 06/09 06:01
24F：推 Hubertyo: 听说蘑菇有些会漂白 06/09 06:28
25F：→ jaysuzuki: 你不要一次吃200不就好了... 06/09 08:26
26F：推 WADE0616: 推handsome大 06/09 18:53
27F：→ mamoya: 痛风会先发作@.@ 06/10 09:22
28F：推 mitkaffee: 蘑菇跟金针菇漂白一样，都是都市传说...根本不符合成本 06/10 12:32
29F：→ mitkaffee: 买的时候注意标章是否认证即可 06/10 12:33