作者ssss13657966 (jas.1)
看板MuscleBeach
標題Biceps curl
時間Fri Jun 5 12:57:54 2015
上次體育課在練二頭肌彎舉的時候，因為手只有在第一下是從起點上彎，而剩下的次數都
在快到底時就時就上彎..
後來老師過來說最好是讓整個動作完整，他那時候好像是說差在「建立」和「健美」，因
為肌肉伸展的關係。
所以想請問各位真的是這樣嗎？為什麼會有這樣的差別呢？
謝謝各位幫忙！！！
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1F：→ ieatyourbat: 建立(X)健力(O) 06/05 13:01
2F：→ ieatyourbat: 就肌肉收縮程度而已 06/05 13:01
3F：→ ieatyourbat: 是說健力選手應該不會浪費時間去練二頭彎舉吧@@ 06/05 13:02
4F：→ searoar: 快到底就好 06/05 13:20
5F：推 flybearliang: 真的, 健力需要ROM, 健美需要time under tension。 06/05 13:22
6F：→ flybearliang: 二頭在背部訓練中幾乎都會訓練到。 06/05 13:22
7F：推 iscpupu: 機械張力 06/05 14:39
8F：→ rex105: 你做二頭彎舉時舉到上面 可以稍微外轉加手肘抬高 會更刺激 06/05 15:01
9F：→ rex105: 旋 06/05 19:28