作者ssss13657966 (jas.1)
看板MuscleBeach
标题Biceps curl
时间Fri Jun 5 12:57:54 2015
上次体育课在练二头肌弯举的时候，因为手只有在第一下是从起点上弯，而剩下的次数都
在快到底时就时就上弯..
後来老师过来说最好是让整个动作完整，他那时候好像是说差在「建立」和「健美」，因
为肌肉伸展的关系。
所以想请问各位真的是这样吗？为什麽会有这样的差别呢？
谢谢各位帮忙！！！
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1F：→ ieatyourbat: 建立(X)健力(O) 06/05 13:01
2F：→ ieatyourbat: 就肌肉收缩程度而已 06/05 13:01
3F：→ ieatyourbat: 是说健力选手应该不会浪费时间去练二头弯举吧@@ 06/05 13:02
4F：→ searoar: 快到底就好 06/05 13:20
5F：推 flybearliang: 真的, 健力需要ROM, 健美需要time under tension。 06/05 13:22
6F：→ flybearliang: 二头在背部训练中几乎都会训练到。 06/05 13:22
7F：推 iscpupu: 机械张力 06/05 14:39
8F：→ rex105: 你做二头弯举时举到上面 可以稍微外转加手肘抬高 会更刺激 06/05 15:01
9F：→ rex105: 旋 06/05 19:28