作者richman88 (richman)
看板MuscleBeach
標題[討論] 流汗對有氧的幫助？
時間Wed Jun 3 10:54:23 2015
首先排汗的好處我想大家都知道了，這邊先不額外提。
假設同一個人，同樣速度，同樣強度踩飛輪40分鐘
只是在有空調的健身房和在沒空調的地方
想必沒空調的地方勢必會流更多的汗
請問後者是否對於減脂更有幫助？
還是說沒差呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.221.67.175
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1F：→ Qcloud: 沒差 心跳才是減脂重點 06/03 10:55
謝謝，簡單有力
2F：→ chromosome92: 啥好處? 你知道流汗的作用應該就不會發這篇了 06/03 11:01
3F：→ Spartan117: 流汗只是為了散熱而已 這也算是常見的認知錯誤之一 06/03 11:02
我GOOGLE是看到蠻多資訊是說排出廢物
4F：→ Spartan117: 如果你只是要流汗的話 現在天氣熱 中午去外面待一小時 06/03 11:03
5F：→ Spartan117: 什麼都不用做就滿身大汗了 輕鬆 06/03 11:03
那麼如果某一個人超強，不太會流汗
也是一樣的減脂效果嗎？
※ 編輯: richman88 (61.221.67.175), 06/03/2015 11:14:50
6F：→ chachahong: 流汗不是流油 結案 06/03 11:16
7F：→ themost: 流油就想到吃油魚，屁屁真的都會流油... 06/03 11:20
8F：→ searoar: 減脂也不是流油 06/03 11:20
9F：推 flybearliang: 舉重流汗對減重有幫助 06/03 11:27
10F：推 jaysuzuki: 飛熊說這種話沒有說服力XD (逃~) 06/03 11:42
11F：推 Taikonaoten: 健力流汗對減重有幫助 06/03 11:56
12F：推 panshow: 做愛流汗對減重有幫助 06/03 12:01
13F：推 ka0927085443: 對方老公出現對減重有幫助 06/03 12:07
14F：→ TheCrossRoad: 馬上風也對減重有幫助 燒完剩沒幾克 06/03 12:51
15F：→ Spartan117: 脫水對減重有幫助 不是減脂 06/03 12:56
原來如此，那就放心吹冷氣了XDD
16F：推 kenny610: 推文XDDDD 06/03 13:36
※ 編輯: richman88 (61.221.67.175), 06/03/2015 14:43:18
17F：推 ALegmontnick: 流汗不好啊，盪壺盪到快飛出去… 06/03 14:47
18F：推 firefoxriko: F=M(質量)*A，你速度不變，流汗你整個人質量減少。 06/03 14:54
19F：→ firefoxriko: 就力學來講，顯然流汗後，你運動所須的F是減少的。 06/03 14:55
20F：→ firefoxriko: 簡而言之單就力學來討論，你流汗運動效率反而會變差 06/03 14:56
21F：→ firefoxriko: 但是假如汗沒有蒸發，還在衣服上，不但質量沒減少。 06/03 14:56
22F：→ firefoxriko: 還增加了黏著性，此時反而須要更大的力才能維持速度 06/03 14:57
23F：→ richman88: 樓上真專業XD 06/03 14:58
24F：→ firefoxriko: 再考慮人是恆溫動物，其實控制溫度的過程也是需要花 06/03 14:59
25F：→ firefoxriko: 費能量來控溫的，就跟家裡的冷暖氣要用點一樣。排汗 06/03 15:00
26F：→ firefoxriko: 作為控溫機制，肯定也是要花能量的，簡單的來說，難 06/03 15:01
27F：→ firefoxriko: 道排汗毛孔不用張開，毛孔張開也是種運動，更不用說 06/03 15:01
28F：→ firefoxriko: 男內其他機制運作也是要能量的。 06/03 15:02
29F：→ firefoxriko: 體內 06/03 15:02
30F：→ firefoxriko: 總的來說如果從非常微觀的角度來看流汗跟不流汗的能 06/03 15:03
31F：→ firefoxriko: 量消耗肯定有差。 06/03 15:04
32F：→ firefoxriko: 但一般普遍認知是差異小到可以忽略了，然而是否真的 06/03 15:05
33F：→ firefoxriko: 小到可以忽略，或是一加一減剛好抵消之類，我猜既 06/03 15:06
34F：→ firefoxriko: 既然一般認知是差異小到可忽略，學者也沒什麼興致去 06/03 15:07
35F：→ firefoxriko: 驗證。 06/03 15:07
36F：推 firefoxriko: 就好像喝涼水比喝溫水可以減重一樣，科學客觀上是能 06/03 15:09
37F：→ firefoxriko: 增加微量熱量消耗的，但貼在這裡顯然不會有太大響應 06/03 15:12
謝謝火狐哥不吝說明，講得很清楚
精闢分析，給大家參考參考
38F：→ Mercenary: 哈哈 流汗 不是流油 06/03 16:20
※ 編輯: richman88 (61.221.67.175), 06/03/2015 16:28:24