舊文重新請教，不好意思再拜託各位前輩了！！！（跪） ※ 引述《thorne81 (tho)》之銘言： : 標題: [問題] 在家可基礎訓練的影片推薦 : 時間: Sun Apr 12 20:59:22 2015 : : 不好意思，想要跟各位版友們請教， : : 因為住在比較偏僻的地方，附近都沒有健身房， : : 所以只能在家裡或是租屋的地方做訓練（練壯）， : : 主要目標是： : : 1. 不用很強烈，慢慢訓練就好，所以強度不用太高 : : 2. 可以在家做的，有一些器材可接受，但太專業器材可能之後再嘗試 : : : 我知道想要練壯可能強度很重要（當然還有搭配飲食及睡眠） : : 但是因為自己沒有限定多久之內就要有成效，也想先慢慢培養習慣， : : 所以才會想說，強度適中就可， : : 現在只有一個瑜珈墊和彈力繩XD : : 想問問版友有沒有推薦的「菜單」及 可以看著學的「影片」？ : : : 感謝！！！ : : -- :

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.12.180 : ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1428843565.A.57C.html : 推 Microrose: google電腦人 04/12 21:22 : → lyfifi: NTC app 04/12 22:21 : 推 yeahwazzup: 牛男 04/12 22:24 : 推 art216169: fitness blender 04/12 23:25 Fintess blender有沒有一個專門的部份是針對重訓的？ : 推 Hemer: bodyweight workout 04/12 23:34 : → velo: 你的身體就是最好的健身房 04/13 08:55 : 謝謝各位，想要補充問，如果跟著一休的tabata從低階開始可以嗎？ : ※ 編輯: thorne81 (114.26.130.210), 04/13/2015 09:52:21 : → lovenocturne: 做業配休的只會減脂不會變壯 04/13 10:02 : 推 kee32: 業配休超好笑！不過很貼切… 04/13 10:14 : 推 ritzen: 純推業配休 04/13 11:32 : → thorne81: 哈哈，那做tabata但是不是跟著一休咧XDDD? 04/13 11:42 : → thorne81: velo大，你的身體就是最好的健身房-->這是什麼意思？ 04/13 11:42 : 推 snane: susana 04/13 12:17 : → snane: susana fitness,練完很硬 04/13 12:19 Susana的是真的嗎XDDDD? 我搜尋都沒有看到很多影片，就只有零星幾個， 跟美女教練而已 : 推 PttCraft: 為什麼要做tabata? 04/13 13:31 : 推 dreammasker: 各種偽tabata 04/13 14:41 請問Tabata是完全不推嗎？ 不推的原因是為什麼啊? : 推 Tribute: 推 snane: susana fitness,練完很硬(XD) 04/13 16:58 : → lyfifi: 你的身體就是最好的健身房是ㄧ本書 04/13 17:20 : 推 shellianbpvw: 我還蠻喜歡Jillian Michaels的系列影片~ 但她器材通 04/14 08:51 : 推 shellianbpvw: 常只會使用到啞鈴~ 04/14 08:53 : 推 velo: 上面有說囉 實體書有附請你跟我這樣做的dvd 還滿方便 04/14 15:45 : → velo: 但是說真的和很紅的囚徒一樣 動作都要自己去大量琢磨研究 04/14 15:45 : → velo: 如果真的不能找老師教練的話，千萬慢慢來不要受傷 04/14 15:46 謝謝各位， 請問如果像是Sean T的T-25這種，是推薦的嗎？ 感謝！ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.231.193 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1433162269.A.67D.html S大，沒進度XD，器材的話只有瑜珈墊和彈力繩。 S大：對呀Q_Q I大，了解，如果是初階Tabata也是不推薦囉？ X大感謝，我會再看看，有問題再請教～ X大感謝，有空會來研究，碰到問題再發問～ ※ 編輯: thorne81 (223.137.73.222), 06/02/2015 22:13:32