旧文重新请教，不好意思再拜托各位前辈了！！！（跪） ※ 引述《thorne81 (tho)》之铭言： : 标题: [问题] 在家可基础训练的影片推荐 : 时间: Sun Apr 12 20:59:22 2015 : : 不好意思，想要跟各位版友们请教， : : 因为住在比较偏僻的地方，附近都没有健身房， : : 所以只能在家里或是租屋的地方做训练（练壮）， : : 主要目标是： : : 1. 不用很强烈，慢慢训练就好，所以强度不用太高 : : 2. 可以在家做的，有一些器材可接受，但太专业器材可能之後再尝试 : : : 我知道想要练壮可能强度很重要（当然还有搭配饮食及睡眠） : : 但是因为自己没有限定多久之内就要有成效，也想先慢慢培养习惯， : : 所以才会想说，强度适中就可， : : 现在只有一个瑜珈垫和弹力绳XD : : 想问问版友有没有推荐的「菜单」及 可以看着学的「影片」？ : : : 感谢！！！ : : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.168.12.180 : ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1428843565.A.57C.html : 推 Microrose: google电脑人 04/12 21:22 : → lyfifi: NTC app 04/12 22:21 : 推 yeahwazzup: 牛男 04/12 22:24 : 推 art216169: fitness blender 04/12 23:25 Fintess blender有没有一个专门的部份是针对重训的？ : 推 Hemer: bodyweight workout 04/12 23:34 : → velo: 你的身体就是最好的健身房 04/13 08:55 : 谢谢各位，想要补充问，如果跟着一休的tabata从低阶开始可以吗？ : ※ 编辑: thorne81 (114.26.130.210), 04/13/2015 09:52:21 : → lovenocturne: 做业配休的只会减脂不会变壮 04/13 10:02 : 推 kee32: 业配休超好笑！不过很贴切… 04/13 10:14 : 推 ritzen: 纯推业配休 04/13 11:32 : → thorne81: 哈哈，那做tabata但是不是跟着一休咧XDDD? 04/13 11:42 : → thorne81: velo大，你的身体就是最好的健身房-->这是什麽意思？ 04/13 11:42 : 推 snane: susana 04/13 12:17 : → snane: susana fitness,练完很硬 04/13 12:19 Susana的是真的吗XDDDD? 我搜寻都没有看到很多影片，就只有零星几个， 跟美女教练而已 : 推 PttCraft: 为什麽要做tabata? 04/13 13:31 : 推 dreammasker: 各种伪tabata 04/13 14:41 请问Tabata是完全不推吗？ 不推的原因是为什麽啊? : 推 Tribute: 推 snane: susana fitness,练完很硬(XD) 04/13 16:58 : → lyfifi: 你的身体就是最好的健身房是ㄧ本书 04/13 17:20 : 推 shellianbpvw: 我还蛮喜欢Jillian Michaels的系列影片~ 但她器材通 04/14 08:51 : 推 shellianbpvw: 常只会使用到哑铃~ 04/14 08:53 : 推 velo: 上面有说罗 实体书有附请你跟我这样做的dvd 还满方便 04/14 15:45 : → velo: 但是说真的和很红的囚徒一样 动作都要自己去大量琢磨研究 04/14 15:45 : → velo: 如果真的不能找老师教练的话，千万慢慢来不要受伤 04/14 15:46 谢谢各位， 请问如果像是Sean T的T-25这种，是推荐的吗？ 感谢！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.136.231.193 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1433162269.A.67D.html S大，没进度XD，器材的话只有瑜珈垫和弹力绳。 S大：对呀Q_Q I大，了解，如果是初阶Tabata也是不推荐罗？ X大感谢，我会再看看，有问题再请教～ X大感谢，有空会来研究，碰到问题再发问～ ※ 编辑: thorne81 (223.137.73.222), 06/02/2015 22:13:32