作者sghs53gh413 (水肥葛格)
看板MuscleBeach
標題[情報]達芬叔教你蹲：為何深蹲挺胸是件壞事？
時間Thu May 28 12:34:54 2015
【前世界紀錄保持人達芬叔教你蹲之一：為何深蹲時挺胸是件壞事？】
https://youtu.be/ay5zU-TSAuo
因為各種技術問題(其實是自己不太會用Premiere =_=)
這部影片一直弄了2、3天才弄好 囧rz
基本上這部影片的內容，就是之前我寫的這篇
《深蹲>核心出力【健力腰帶使用教學】》
https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1431014426.A.675.html
裡面所談到的東西
這篇文章刊出後，很多網友私下詢問我有關執行細節的問題
但有些事透過文字實在很難表達
所以到現在還是搞不太懂的人，不妨看看達芬叔的影片教學
目前影片工作進度，應該會先推出一支硬舉的
然後會連推三支臥推系列影片
接著是一支基本訓練觀念>7支深蹲技巧>一支伸展教學
希望能在端午節前完成 XD，希望啦......
註：原本由達芬叔所保持的該量級世界紀錄
已在今年3月被Sam Byrd超越
怕有人不清楚，所以說明一下
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
附帶一提
SBD的東西剛剛已經寄到我家了
順利的話會在今明兩天全數寄出
Inzer的腰帶部份，原廠跟我說要再延兩個星期
所以最快大概是6/15會寄到台灣
如果他不再富堅的話啦......
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※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1432787696.A.8EB.html
1F：→ ieatyourbat: 感恩水肥，讚嘆水肥 05/28 12:36
2F：推 ieatyourbat: 剛剛忘記推了 05/28 12:39
3F：推 tengwei0919: 等很久拉!!推 05/28 12:48
4F：推 FlynnZhang: 推推 05/28 12:49
5F：推 rr12345rr123: 太神拉!!! 05/28 12:53
6F：推 rhd: 水肥哥我想順便請問，那做任何動作都可以用此方式維持核心出 05/28 12:57
7F：→ rhd: 力，像是臥推或是肩上推舉都是嗎？ 05/28 12:57
8F：推 abobi: 未看先推！ 05/28 13:01
9F：推 Qcloud: 推水肥! 05/28 13:01
10F：推 bjj: 推 05/28 13:03
11F：→ sghs53gh413: 「結構動作」<- 文中有提到 05/28 13:03
12F：→ sghs53gh413: 肩推是，臥推不是 05/28 13:03
13F：推 alexrules: 太神啦 05/28 13:04
14F：→ sghs53gh413: 選這一片是因為我自己真的很常在健身房看到有人 05/28 13:04
15F：→ sghs53gh413: 壓著學生或朋友的下背亂教人「挺胸」 05/28 13:04
16F：→ sghs53gh413: 感覺好像挺胸就無敵了，每次在旁邊看都超抖的 05/28 13:05
17F：推 beyondboy: 辛苦了 感謝~ 05/28 13:05
18F：推 Struggle804: 推 05/28 13:06
19F：→ sghs53gh413: 臥推你高興的話躺平著做都可以 05/28 13:07
20F：推 jbluebox: 推 05/28 13:07
21F：推 chengi: 謝謝水肥哥，有你真好！ 05/28 13:13
22F：推 jaysuzuki: 感謝翻譯 05/28 13:17
23F：推 jaysuzuki: 好期待下一集 05/28 13:27
24F：推 Ogrish: 推 05/28 13:27
25F：推 Jarlan: 想請問水肥大，做臥推時拱背，核心的出力方式跟影片中提 05/28 13:36
26F：→ Jarlan: 到的相同嗎？ 05/28 13:36
27F：→ sghs53gh413: 如果你要做很重時，這樣子做沒問題 05/28 13:38
28F：→ sghs53gh413: 不過臥推時的重點其實是在穩定 05/28 13:39
29F：→ sghs53gh413: 跟這邊的發力狀況有點不一樣 05/28 13:39
30F：→ sghs53gh413: 只要你的方法能穩住身體不要晃來晃去，就是OK的 05/28 13:40
31F：推 fonmoon: 推 05/28 13:46
32F：推 typenephew: 推有臭有保庇 05/28 13:51
33F：推 ritzen: 推水肥哥！ 05/28 13:52
34F：推 JakeMcGee: 太棒了 05/28 14:41
35F：推 gy123456: 推 非常感謝水肥哥的用心 05/28 15:08
36F：推 antu1019: 推推 05/28 15:08
37F：推 badgreen: 感謝，獲益良多 05/28 15:19
38F：推 rayneasd: 推, 學習了! 05/28 15:27
39F：推 supermaktub: 謝謝水肥哥，有你真好，看完影片。原來我是挺胸…淚 05/28 15:33
40F：→ themost: 想請問影片中說的活塞的感覺是不是跟要出力擠大便有點像? 05/28 15:41
41F：推 kee32: 氣沉丹田! 05/28 15:52
42F：推 Jarlan: 感謝水肥哥回答~ 05/28 16:24
43F：推 smon6559: 感覺像是肚子擠大便 屁眼鎖住不讓他噴出來 不知對不對 05/28 16:24
44F：推 serval623: 這篇好讚！ 05/28 16:36
45F：推 skhan: 感謝 05/28 16:57
46F：推 bruceintw: 應該是像擠大便，因為看過一部舉重的，就真的把大便擠 05/28 17:19
47F：→ bruceintw: 出來 05/28 17:19
48F：推 d210374: 推 05/28 18:14
49F：推 zato: 受益良多 05/28 18:32
50F：推 shinwind: 硬舉挺胸呢？！上次有個教練要我硬舉的時候保持挺胸.說 05/28 19:51
51F：推 wcy0803: 大推 水肥葛格！ 05/28 19:52
52F：→ shinwind: 脊椎要挺起來. 05/28 19:52
53F：推 X911098: 深蹲硬舉肩推都是 05/28 20:10
54F：→ sghs53gh413: 硬舉我也是不挺胸派的 05/28 20:20
55F：推 SRandy: 推！好實用！期待硬舉和深蹲的影片！ 05/28 20:42
56F：推 TiauEX: 這影片有點精美 05/28 21:06
57F：推 rick1008: 謝謝水肥哥 05/28 21:31
58F：推 hydist: 謝謝你9527!(誤) 05/28 21:39
59F：推 thehoodguy: 推水肥大 05/28 21:56
60F：推 M8HexBolt: 身為推胸痴漢，期待臥推影片阿!!!! 05/28 22:52
61F：推 baolidab: 推推 05/28 22:56
62F：推 d84898631: 我跪了 05/28 23:22
63F：→ searoar: 上字幕的話aegisub蠻好用的 05/28 23:51
64F：推 iori30016438: 太感謝水肥哥的用心～ 05/29 00:54
65F：推 kenny610: 水肥哥必推 05/29 01:24
66F：推 blickmon: 又下了一課，推！ 05/29 08:02
67F：→ n790321: 推 05/29 12:26
68F：推 kkkk0040: 所以腰會痠 算正常嗎 05/29 12:46
69F：推 a28200266: 水肥哥太棒啦 05/29 13:09
70F：推 aimjvc: 哇那練前一定要把屎拉乾淨。下次試試這樣加壓。感謝水肥 05/29 23:17
71F：→ aimjvc: 哥 05/29 23:17
72F：推 ANDYisME: 讚 06/02 01:32
73F：推 stopbucks: push up 11/21 20:28