作者realtimepcr (RT)
看板MuscleBeach
標題[問題] 下背通
時間Mon May 25 14:12:43 2015
因為我有駝背的現象所以我想做下背的訓練，
所以我昨天就利用羅馬椅來做伏力挺背的運動
也有人叫山羊向上
但是今天起床後我發現我的下背去壓它會痛 彎腰也會痛
請問各位我該
1.今天繼續做伏力挺背
2.先不要做任何運動直到背痛不會痛
3.其他 .....
請各位給我這個新手一點建議吧謝謝
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1F：→ ckorsock1: 2 05/25 14:23
2F：→ chiyaoyao: 2 通通的 05/25 14:30
3F：推 cartain: 通則不痛 痛則不通 05/25 14:30
4F：推 a101205307: 竹下通 05/25 14:40
5F：→ olongmo: 你是否把自己凹成快要直角了 05/25 14:42
6F：→ searoar: 0800 05/25 14:43
7F：→ fonmoon: 你知道什麼是痛嗎 背有問題的話這個動作建議少練 05/25 14:48
9F：→ solshaer: 通背拳 05/25 18:04
10F：推 z40601: 駝背主要是要練上背肌群跟後三角吧..大圓肌小圓肌 05/25 19:27
11F：→ z40601: 而且會痛就不要在練背了，到時候受傷得不償失，下背這個 05/25 19:45
12F：→ z40601: 部位也盡量不要硬撐，做太極限很容易受傷 05/25 19:45