作者realtimepcr (RT)
看板MuscleBeach
标题[问题] 下背通
时间Mon May 25 14:12:43 2015
因为我有驼背的现象所以我想做下背的训练，
所以我昨天就利用罗马椅来做伏力挺背的运动
也有人叫山羊向上
但是今天起床後我发现我的下背去压它会痛 弯腰也会痛
请问各位我该
1.今天继续做伏力挺背
2.先不要做任何运动直到背痛不会痛
3.其他 .....
请各位给我这个新手一点建议吧谢谢
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1F：→ ckorsock1: 2 05/25 14:23
2F：→ chiyaoyao: 2 通通的 05/25 14:30
3F：推 cartain: 通则不痛 痛则不通 05/25 14:30
4F：推 a101205307: 竹下通 05/25 14:40
5F：→ olongmo: 你是否把自己凹成快要直角了 05/25 14:42
6F：→ searoar: 0800 05/25 14:43
7F：→ fonmoon: 你知道什麽是痛吗 背有问题的话这个动作建议少练 05/25 14:48
9F：→ solshaer: 通背拳 05/25 18:04
10F：推 z40601: 驼背主要是要练上背肌群跟後三角吧..大圆肌小圆肌 05/25 19:27
11F：→ z40601: 而且会痛就不要在练背了，到时候受伤得不偿失，下背这个 05/25 19:45
12F：→ z40601: 部位也尽量不要硬撑，做太极限很容易受伤 05/25 19:45