作者chaos0323 (幸福進行曲)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於組數與次數
時間Tue May 19 18:29:38 2015
各位好，小魯（看我頭像就知道）剛開始重訓沒多久。
想請問一個觀念問題就是
假設一項訓練我是設定3組12下
那如果我自己練時第一組12下完成，但第二組只能做10下，但第三組只剩下7下。
那麼我是應該就固定的公斤數這樣12-10-7
還是第二組減低重量還是做完12下，第三組可能在減低重量做完12下
哪種方式才對呢？
自己摸索可能亂練一通，別炮我XD
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1F：→ Nysw: 算volume 05/19 18:52
2F：→ chaos0323: 所以我看文章寫說定時增加重量是指這個總量嗎？而不是 05/19 19:12
3F：→ chaos0323: 增加單一次舉的重量，對嗎？ 05/19 19:12
4F：推 k71398426: 看看水肥大的文，寫蠻清楚的 05/19 19:23
5F：→ jaysuzuki: 萬年舊問...不過確實是新手容易有的問題，都可以... 05/19 19:34