作者chaos0323 (幸福进行曲)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於组数与次数
时间Tue May 19 18:29:38 2015
各位好，小鲁（看我头像就知道）刚开始重训没多久。
想请问一个观念问题就是
假设一项训练我是设定3组12下
那如果我自己练时第一组12下完成，但第二组只能做10下，但第三组只剩下7下。
那麽我是应该就固定的公斤数这样12-10-7
还是第二组减低重量还是做完12下，第三组可能在减低重量做完12下
哪种方式才对呢？
自己摸索可能乱练一通，别炮我XD
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1F：→ Nysw: 算volume 05/19 18:52
2F：→ chaos0323: 所以我看文章写说定时增加重量是指这个总量吗？而不是 05/19 19:12
3F：→ chaos0323: 增加单一次举的重量，对吗？ 05/19 19:12
4F：推 k71398426: 看看水肥大的文，写蛮清楚的 05/19 19:23
5F：→ jaysuzuki: 万年旧问...不过确实是新手容易有的问题，都可以... 05/19 19:34