作者miroase (wawayui)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手健身方向
時間Sun May 17 12:23:51 2015
大家好
小弟還是學生 185cm 90kg 我自己是覺很胖 還有激凸
最近剛從錄音室奮鬥出來 有空閒時間了 想往健身方面努力
目標有兩個
1.把激凸消掉
2.增加手臂肌耐力 大腿小腿肌耐力 (小弟是鼓手 偏金屬樂風)
想改變體態 沒有特別說要變成超級肌肉猛男的形象
家住內湖 附近新開了一家300____
想請問大家該從哪裡下手 該需要找教練嗎
請各位前備指點
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.200.26
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1F：推 yeahwazzup: 練了還是會有激凸欸 05/17 12:25
真的假的... 這點被嘲笑一段時間了真的很心寒 小弟不是只奶頭 是胸部是尖的 穿衣服都會...
※ 編輯: miroase (61.231.200.26), 05/17/2015 12:28:31
2F：推 snane: 目標減脂肪優先吧，方法很多 05/17 13:05
3F：推 giddens123: 激凸沒什麼，讓肌肉證明一切 05/17 13:08
4F：推 blackcrystal: 激凸要看怎麼凸，有些會凸得很好看>///< 05/17 14:07
5F：推 jaysuzuki: 體脂低大肌肌不太會激凸啦，穿緊身也一樣 05/17 14:32
6F：推 jacko0107: 我在學校都會被同學抓奶 05/17 15:04
7F：推 ohsexygirl: 1.貼胸貼 05/17 15:56
8F：推 ccufcc: 誰嘲笑你就揍他，比健身有效多了 05/17 16:44
9F：推 rayneasd: 照你的描述感覺拉拉單槓, 跑跑步就夠了! 05/17 16:44