作者miroase (wawayui)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手健身方向
时间Sun May 17 12:23:51 2015
大家好
小弟还是学生 185cm 90kg 我自己是觉很胖 还有激凸
最近刚从录音室奋斗出来 有空闲时间了 想往健身方面努力
目标有两个
1.把激凸消掉
2.增加手臂肌耐力 大腿小腿肌耐力 (小弟是鼓手 偏金属乐风)
想改变体态 没有特别说要变成超级肌肉猛男的形象
家住内湖 附近新开了一家300____
想请问大家该从哪里下手 该需要找教练吗
请各位前备指点
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.231.200.26
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1F：推 yeahwazzup: 练了还是会有激凸欸 05/17 12:25
真的假的... 这点被嘲笑一段时间了真的很心寒 小弟不是只奶头 是胸部是尖的 穿衣服都会...
※ 编辑: miroase (61.231.200.26), 05/17/2015 12:28:31
2F：推 snane: 目标减脂肪优先吧，方法很多 05/17 13:05
3F：推 giddens123: 激凸没什麽，让肌肉证明一切 05/17 13:08
4F：推 blackcrystal: 激凸要看怎麽凸，有些会凸得很好看>///< 05/17 14:07
5F：推 jaysuzuki: 体脂低大肌肌不太会激凸啦，穿紧身也一样 05/17 14:32
6F：推 jacko0107: 我在学校都会被同学抓奶 05/17 15:04
7F：推 ohsexygirl: 1.贴胸贴 05/17 15:56
8F：推 ccufcc: 谁嘲笑你就揍他，比健身有效多了 05/17 16:44
9F：推 rayneasd: 照你的描述感觉拉拉单杠, 跑跑步就够了! 05/17 16:44