作者iori9100 (呵呵)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] Costco有推薦什麼無負擔的零嘴嗎
時間Thu May 7 13:51:36 2015
※ 引述《trapt (aa)》之銘言：
: 各位好 小弟斷斷續續健身也1年多了 最近晚上肚子餓 實在不知到要吃甚麼
: 之前都是燕麥+牛奶 不然就蒸地瓜 香蕉等等 但實在是吃膩了
: 也覺得很麻煩 每次晚上都要弄一堆 剛好這幾天要去costco
: 所以想問各位 有推薦甚麼 無負擔的零嘴嗎 餅乾那種不考慮 之前有看到燕麥棒的樣子
: 有人嘗試過嗎 那種東西熱量會不會很高 希望各位指點 謝謝
這邊推薦一個不去摳死口也可以買的低熱量餐點
蔬菜味噌湯~
可以自己做 我現在餓了都吃這個 一大鍋也才500多卡(但根本吃不完一整鍋)
材料有很多可以搭配
不過首推洋蔥 番茄 這兩個是讓湯底變得比較甘甜的好東西
接下來有很多可以選~ 高麗菜 紅蘿蔔 玉米 馬鈴薯之類都可以
也可放點蔥 蒜 薑絲提味
做法很簡單 全部切塊加水煮滾就好了 最後湯滾了料先撈掉 放旁邊
味噌泥 挖一匙用篩網拌到湯裡 再把蔬菜丟回去再滾一分鐘入味
一大鍋煮好了 就可以吃了
財力許可也可以去摳死口買雞胸肉跟鯛魚片
加在湯裡一起吃 若味道想再豐富一點可加一匙泡菜進去 一匙就好 太多味道會太重
海帶芽 白煮蛋也可以加 一碗吃下來 熱量低 營養夠 又吃的飽~~
推薦給你試試看~~
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1F：推 meteor0905: 加昆布會更美味 05/07 14:01
2F：→ iori9100: 可以阿 昆布加下去熬湯更好 想省點事可以用烹大師 05/07 14:13
3F：→ iori9100: 但天然的食材比較健康~ 05/07 14:14
4F：推 IHSAHN: 為什麼要先撈出來呢 05/07 14:38
5F：推 sy789: 可以放西洋芹 05/07 18:58
6F：推 qweertyui891: 味噌湯怎麼能少豆腐呢！ 05/07 20:15
7F：推 qwew: 為什麼要撈出來啊 05/07 21:49
8F：推 pthsp96: 味噌要看一下成份，有好幾款，果糖加不少，湯都帶甜味了 05/08 00:18
9F：→ iori9100: 不撈出來味噌會不好拌到湯裡 05/08 09:14