作者iori9100 (呵呵)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] Costco有推荐什麽无负担的零嘴吗
时间Thu May 7 13:51:36 2015
※ 引述《trapt (aa)》之铭言：
: 各位好 小弟断断续续健身也1年多了 最近晚上肚子饿 实在不知到要吃甚麽
: 之前都是燕麦+牛奶 不然就蒸地瓜 香蕉等等 但实在是吃腻了
: 也觉得很麻烦 每次晚上都要弄一堆 刚好这几天要去costco
: 所以想问各位 有推荐甚麽 无负担的零嘴吗 饼乾那种不考虑 之前有看到燕麦棒的样子
: 有人尝试过吗 那种东西热量会不会很高 希望各位指点 谢谢
这边推荐一个不去抠死口也可以买的低热量餐点
蔬菜味噌汤~
可以自己做 我现在饿了都吃这个 一大锅也才500多卡(但根本吃不完一整锅)
材料有很多可以搭配
不过首推洋葱 番茄 这两个是让汤底变得比较甘甜的好东西
接下来有很多可以选~ 高丽菜 红萝卜 玉米 马铃薯之类都可以
也可放点葱 蒜 姜丝提味
做法很简单 全部切块加水煮滚就好了 最後汤滚了料先捞掉 放旁边
味噌泥 挖一匙用筛网拌到汤里 再把蔬菜丢回去再滚一分钟入味
一大锅煮好了 就可以吃了
财力许可也可以去抠死口买鸡胸肉跟鲷鱼片
加在汤里一起吃 若味道想再丰富一点可加一匙泡菜进去 一匙就好 太多味道会太重
海带芽 白煮蛋也可以加 一碗吃下来 热量低 营养够 又吃的饱~~
推荐给你试试看~~
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1F：推 meteor0905: 加昆布会更美味 05/07 14:01
2F：→ iori9100: 可以阿 昆布加下去熬汤更好 想省点事可以用烹大师 05/07 14:13
3F：→ iori9100: 但天然的食材比较健康~ 05/07 14:14
4F：推 IHSAHN: 为什麽要先捞出来呢 05/07 14:38
5F：推 sy789: 可以放西洋芹 05/07 18:58
6F：推 qweertyui891: 味噌汤怎麽能少豆腐呢！ 05/07 20:15
7F：推 qwew: 为什麽要捞出来啊 05/07 21:49
8F：推 pthsp96: 味噌要看一下成份，有好几款，果糖加不少，汤都带甜味了 05/08 00:18
9F：→ iori9100: 不捞出来味噌会不好拌到汤里 05/08 09:14