作者Linya (魯嚕嚕)
看板MuscleBeach
標題[問題] 臥推可不可以彈胸????
時間Wed May 6 09:48:21 2015
請問各位有沒有彈胸的問題??
就是臥推的時候，為了要做full range，並且每組都確實
可是練到最後幾組的時候，胸已經快沒力
所以
槓碰胸的瞬間彈起槓，再順勢舉起槓鈴
很像有點借力，但是感覺又不像是代償利用其他肌群
尤其做大重量的時候，就越想彈胸
雖然主肌群的感受度還是有，並沒有因為彈胸而練到錯的部位
但總覺得怪怪的.....
請問彈胸是可以的嗎??
會不會影響訓練效果或受傷之類的??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.99.110
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1F：推 FlynnZhang: 胸前會被槓壓出一痕 05/06 10:06
手長厚繭 腳磨破皮都不介意了 區區一痕OK的
2F：→ stephen23032: 沒力就降重量阿....何苦呢 05/06 10:20
降重量的話，胸的感受度就明顯少了
我一週只有排一天會這樣做，避免疲勞過度反效果
※ 編輯: Linya (36.231.99.110), 05/06/2015 10:33:52
3F：推 juor2: Don't Jerk 05/06 10:35
4F：推 qk8121718: 你如果手滑就知道了 05/06 10:36
5F：→ kwooo: 實際出的力還是變少 重量就降一點啊 05/06 10:51
6F：→ kickdog: 好奇如何彈胸，重量到ㄧ定程度後，如何壓胸後彈起 05/06 10:53
7F：推 cal980: 動作做確實，秒數拉長比重量重要 05/06 11:25
8F：推 aimjvc: 大學這樣做過，現在老了肩膀不舒服 05/06 11:48
9F：推 cafecity: 有點危險...小心氣胸 05/06 15:16
10F：→ sghs53gh413: 可以不彈就盡量不彈 05/06 17:34
11F：→ sghs53gh413: 如果你要靠彈的才能做起這個重量 05/06 17:34
12F：→ sghs53gh413: 代表你根本還不夠力而已 05/06 17:34